Operación Bikini: tipazo a la vista

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Poco a poco el frío va quedando atrás, empezamos a liberarnos de las capas de ropa, a destapar nuestros brazos y piernas y a disfrutar del buen tiempo. Todo eso, nos hace pensar en una cosa: la Operación Bikini. A muchos, se nos hace cuesta arriba y al poco de empezarla nos damos por vencidos porque no vemos resultados. Pero este año no será así porque con estos trucos y productos vamos a conseguir lucir tipazo. ¡Vamos a por ello!

Trucos imprescindibles para la Operación Bikini

Antes de empezar es importante que sepas que cada cuerpo tiene una constitución diferente, debes conocerte bien, y no sobre todo no obsesionarte.

  1. Márcate unos objetivos: Los milagros no existen, así que si queremos hacer una buena Operación Bikini tenemos que marcarnos unos objetivos claros y realistas.
  2. Fija una pérdida de peso
  3. Concreta el tipo de alimentación
  4. Proponte realizar ejercicio diariamente
  5. Escoge un deporte o ejercicio que te guste
  6. Toma suplementos que ayuden a tu metabolismo

¿Cómo empiezo a hacer ejercicio?

¡Menos es más! Es mejor que te centres en pequeños detalles y objetivos que sabes que vas a poder cumplir poco a poco. Esto te ayudará a no tirar la toalla a la primera de cambio. Por ejemplo, si eres una persona que no suele hacer ejercicio, no te propongas empezar a hacer cada día 1 hora de gimnasio. Sé realista y empieza por dos o tres veces a la semana con unos ejercicios concretos de 8-10 repeticiones cada serie. Posteriormente, cuando tu cuerpo y mente se vayan acostumbrando ya irás aumentado el nivel. En este artículo encontrarás buenos consejos para ejercitar aquellas zonas conflictivas: vientre y culo.

¿Qué dieta hacer para la Operación Bikini?

Las dietas también suelen ser otro problema, ya que siempre se empiezan (normalmente los lunes) pero luego, o no se acaban, o pasamos hambre y acabamos saboteando la nevera. Igual que con el ejercicio, proponte pequeñas metas. No tienes por qué pasar hambre, ¡al contrario! hay que alimentarse bien, realizar 5 comidas al día y poco a poco ir adquiriendo hábitos más saludables. ¿Qué puedes proponerte?

  1. Elimina productos con mucho azúcar, grasa o procesados (galletas, chocolate, bollería, salsas, fritos, etc). Empieza a eliminar las cosas que sabes que no te convienen y tu cuerpo y piel lo agradecerán. También, puedes eliminar o ir sustituyendo el azúcar por los edulcorantes
  2. Bebe mucha agua. El agua no sólo nos hidrata sino que ayuda a eliminar toxinas. Ayúdate también de infusiones, tés y productos naturales
  3. Ten cuidado con las raciones. A veces tenemos una idea errónea de las dietas: comer menos. ¡GRAN ERROR! La clave está en comer comida saludable y buenas raciones. No hace falta quedarnos con hambre ni hincharnos hasta reventar. El equilibrio es siempre la clave.
  4. ¡Muy importante! Si tomas la decisión de empezar a tomar nuevos alimentos o dejar de tomar otros, asegúrate e infórmate bien. A veces, por falta de información empezamos a bajar los niveles de algo que es importante para nuestro cuerpo.

¿Qué productos ayudan a adelgazar en la Operación Bikini?

Para ayudarte en tu alimentación y dieta, te puedes complementar de algunos comprimidos, batidos o productos para reducir peso. Ten en cuenta que sólo tomando estos productos para adelgazar no conseguiremos los objetivos.

  1. Batidos: Son una buena idea para hacértelos por la mañana, estar llena de energía gracias a los minerales y vitaminas que aportan. Además, existen múltiples sabores y es otra manera de disfrutar del sabor del chocolate, café o fruta.
  2. Galletas o barritas: Igual que los batidos, es una buena manera de darte un pequeño gusto para merendar o desayunar. Siempre y cuando sepamos tomarlos con moderación y sin abusar.
  3. Cápsulas: Otra forma de tomar productos adelgazantes, sin necesidad de recurrir al chocolate u otros sabores. Fáciles de tomar y podemos escoger la que más se adecue a nosotros y la composición que queremos.

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Cuidar la piel para la Operación Bikini

Para hacer una Operación Bikini 100% completa hay que tener en cuenta el cuidado de nuestra piel. Con una alimentación sana y ejercicio tenemos muchísimo ganado, pero con la llegada del verano y la radiación solar. ¿Cómo podemos cuidar nuestra piel?

  1. Escoge el protector solar corporal o facial que más se adapte a tu tipo de piel. Ya sea para ir a la playa o el día a día, es importante cuidar la piel del sol ya que evitarás sufrir quemaduras, rojeces y futuras arrugas o manchas en la piel. También puedes utilizar un solar diario con color, como si fuera tu base de maquillaje.
  2. Cuida el rostro. Para conseguir una piel facial perfecta, deberíamos tener como ritual los siguientes pasos: desmaquillar, limpiar, tonificar e hidratar. Es importante escoger bien los productos que te aplicas ya que cada piel es distinta y no todos los productos te irán bien. Además, 1 o 2 veces a la semana exfolia la piel y aplica una mascarilla.
  3. Reduce estrías o marcas en la piel. Aplica diariamente un producto antiestrías especializado sobre la zona o aceite Rosa Mosqueta.
  4. Elimina la celulitis. Este es uno de los procesos que más cuesta a las mujeres. Se necesita constancia tanto en la alimentación como en el tratamiento del producto anticelulítico que utilices.
  5. Toma vitaminas. Son el grandísimo aliado del verano porque hidratan, sacian, nutren, pueden ser antioxidantes, nos ayudan a mantener el peso y aportan fibra. Pero lo que más interesa: ¡nos ayudan a conseguir un buen bronceado y lo mantienen! Hazte zumos o toma suplementos vitamínicos.

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