10 alimentos depurativos para después de la Navidad

Nutrición y Dietética: Consejos y noticias - Blog PromoFarma

      Nutrición y Dietética    
alimentos depurativos

Después de estas fechas navideñas, reconocemos que las comilonas han sido muchas y empezamos el año nuevo con el propósito de llevar una vida más saludable: queremos volver a ponernos en forma y recuperar tooodo lo perdido tras estas fiestas. En este post, te desvelamos cuáles serán los alimentos (que necesitarás) con los que conseguirás depurar el organismo y recuperar al 100% tu bienestar. ¡Apúntalos todos!

Alimentos para recuperar el bienestar tras la Navidad

Como siempre decimos, la alimentación es uno de los pilares más importantes para gozar de una buena salud, por ello, después de las Navidades, hay que volver a la normalidad y alimentarse de sustancias depurativas es la mejor opción para tener una buena calidad de vida y salud.

Los siguientes alimentos que te presentamos tienen un objetivo común: aligerar, depurar, eliminar líquidos y toxinas y reducir la hinchazón. ¡Veámoslos!

  1. Agua. ¡Cómo no! Hidratarse es la mejor opción para expulsar las sustancias de desecho de nuestro cuerpo. ¿Lo ideal? Beber entre 2 y 3 litros al día para notar los resultados después de estas fechas.
  2. Uvas. ¡No sólo en Nochevieja! Esta fruta tiene un 80% de agua, flavonoides y polifenoles antioxidantes, por lo que ayuda a desintoxicarnos de los radicales libres del oxígeno.
  3. Alcachofa. Esta hortaliza estimula el funcionamiento de las bacterias del intestino, mejora el trabajo digestivo y elimina los desechos restantes. ¡A comer alcachofa desde ya!
  4. Té. Las infusiones después de comer mejoran el proceso digestivo haciendo que se lleve a cabo de forma más rápida y más fácil de sobrellevar. Algunas de las infusiones más recomendables para limpiar el organismo son las de té verde. Es antioxidante, depurativo y un poco estimulante. ¡Ya lo sabes! En enero cambia el café por una o dos tazas de té al día.
  5. Caldos. ¡Sobre todo con verduras! Gracias a que contienen electrolitos y agua, ayudan a rehidratar el cuerpo y depurarlo de los excesos navideños.
  6. Zumo de pomelo. Esta fruta es muy rica en agua, en antioxidantes, vitaminas y minerales. ¡Tómalo para desayunar!
  7. Acelgas y espinacas. También son muy ricas en agua, vitamina C y fibra. Van fenomenal para eliminar radicales libres, para hidratarnos y para evitar enfermedades.
  8. Hierbas frescas. A partir de ahora, en vez de sal tendremos que cocinar con hierbas frescas. Así, impedimos la retención de líquidos que provoca la sal, pero sin perder el sabor de nuestros platos.
  9. Naranja. Otra muy buena fruta para depurar, ya que contiene vitamina C. ¡Y mejora el sistema inmunológico!
  10. Piña. Por último, la piña es una de las frutas más diuréticas y depurativas que existen, ya que, ayuda a eliminar a través de la orina las toxinas que acumula nuestro organismo (sobre todo en estas fechas) y además, previene el estreñimiento debido a la gran cantidad de fibra que aporta. También contiene bromelaína, que ayuda a facilitar las digestiones. ¡Lo mejor que puedes hacer es tomarla al natural!

¿Con qué alimentos recuperas el equilibrio después de los excesos navideños?

otros productos recomendados

15%
  • Complemento alimenticio para la depuración del organismo
  • Greenergy D-tox Cápsulas

    14.70€ 12.50€

    LO QUIERO
68%
  • Agiliza tu tránsito intestinal y recupera el confort de tu organismo
  • Aquilea Fuca Aloe 30comp

    14.90€ 4.80€

    LO QUIERO
15%
  • Reduce los niveles de glucosa y colesterol y mejora el tránsito
  • Casenfibra fibra vegetal 14 sobres

    10.07€ 8.59€

    LO QUIERO
64%
  • Regula tu tránsito intestinal y protégelo de infecciones
  • Rueda Farma Probióticos y Prebióticos 30cáps

    11.58€ 4.22€

    LO QUIERO
16%
  • Descomprime la cintura y combate los gases gracias al hinojo, el anís y la alcaravea
  • Aquilea Gases Vientre Plano 60comp

    9.16€ 7.70€

    LO QUIERO

Valoración post

1 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 5 (1 votes, average: 5,00 out of 5, rated)
Cargando…

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

He leído y acepto las condiciones generales de uso y la política de privacidad

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Conoce cómo se procesan los datos de tus comentarios.

consulta farmacéutica
Pregunta a nuestro farmacéutico de manera anónima y gratuita

Haz una pregunta

Te recomendamos buscar tu consulta porque es posible que ya esté resuelta

Haz una pregunta

Correo electrónico (No será publicado)
Te enviaremos un mail cuando contestemos tu pregunta

Título pregunta

¿Cuál es tu pregunta?
Puedes escribir tu nombre al final de tu pregunta (es opcional)