Los alimentos diuréticos

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Existen una serie de alimentos que tienen la función de limpiar nuestro cuerpo, es decir un efecto depurativo sobre nuestro cuerpo. Cuando decimos que un alimento es depurativo estamos diciendo que al ingerirlos nos ayudan a eliminar las toxinas que se han acumulado en nuestro cuerpo, al tiempo que nos ayudan a bajar de peso, eliminar la retención de líquidos y así, mejorar nuestro estado de salud en general.

Además de tomar estos alimentos, deberíamos eliminar otros que aumentan el nivel de toxinas en nuestro organismo, como las grasas saturadas, el café, los alimentos preparados, etc. Si estos alimentos te resultan necesarios intenta reducir su ingesta al máximo.

Sin embargo, debemos de reforzar los alimentos depurativos en nuestra dieta y tratar de combinarlos con una dieta equilibrada o con una dieta para bajar peso, y de ese modo, obtener todos los beneficios. Para que le proceso depurativo sea completa, es necesario reforzarlo con ejercicio físico.

A continuación te presentamos algunos alimentos depurativos y sus beneficios:

– Alcachofas: Al tener un alto contenido en fibras y actúa como diurético, estimulando la limpieza del hígado y la vesícula. También ayuda a digerir las grasas, normaliza los niveles de colesterol y evita la retención de líquidos.

– Apio: Es muy diurético y se le considera un gran depurador de la sangre.

– Espárragos: Muy ricos en minerales y también con efecto diurético. Ejercen sobre todo su acción sobre el hígado y los riñones.

– Limón: Tiene propiedades antidiuréticas porque ayuda a eliminar la cantidad de ácido úrico y toxinas del cuerpo mediante la orina.

– Uva: Contiene gran cantidad de potasio y fibra, por lo que depura la sangre y ayuda a regular el colesterol. También tiene una ligera acción laxante.

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