Cuidarse durante la menopausia

junio 11, 2019

Tengo dos preguntas: estoy en la menopausia. No tengo síntomas, excepto dolor en las articulaciones. Soy fumadora: además de dejar de fumar (no sé cómo) para el tema protección cardiovascular, ¿qué me recomienda? Muchas gracias, saludos

Hay mujeres que no tienen síntomas específicos durante la perimenopausia y la menopausia. Es decir, no tienen porqué aparecer (ni mucho menos) los molestos síntomas como sofocos, sudoración, irritabilidad... Es completamente normal que la menopausia se presente sin estas molestias. El dolor articular sí que habría que consultarlo con el médico, puede ser un principio de artrosis y debe cuidarse. Tomar una dieta equilibrada (incluyendo proteínas de alto valor biológico, como la del huevo) y practicar ejercicio moderado para mantener la masa muscular (ejercicios de fuerza), siempre ayudará. Si fuera necesario, el médico recomendaría un medicamento o complemento alimenticio específico. Los complementos a base de colágeno y plantas como la cúrcuma o la boswellia ayudan a mantener las articulaciones en buenas condiciones (Deporte y salud articular: preparados, listos, ¡ya!). ¡Te animo a dejar el tabaco! Mejorará tu salud en todos los aspectos: reduciendo el riesgo cardiovascular, mejorando la oxigenación de los tejidos, gozando de una mayor salud bucal y respiratoria,... Son tantos los beneficios de dejar el tabaco que merece mucho la pena intentarlo. Si no sabes por dónde empezar, acércate a tu farmacia más cercana que ofrezca el servicio de deshabituación tabáquica. También puedes acudir a tu centro de salud. Te orientarán sobre cómo hacerlo. Estas serían mis recomendaciones, poniendo mucho valor en la necesidad de una dieta equilibrada y estilo de vida activo :) Por último, acude a las revisiones ginecológicas periódicas para revisar que todo está bien. ¡Cuídate mucho!

Hay 2 comentarios

  • Muchas gracias. Haré lo que me dices. especialmente dejar de fumar y gimnasia. Buscaré los complementos.
    Has sido de gran ayuda. No sabes cuánto.

    • Me alegro mucho que te haya resultado útil esta información, Analía. Sin duda, los pequeños hábitos son los más importantes en el día a día. ¡Ánimo! 😉

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