Para dormir mejor

marzo 26, 2020

Quería un producto para dormir mejor

En primer lugar, habría que conocer si estás tomando alguna medicación crónica o tienes alguna enfermedad. Algunos productos, aunque sean complementos alimenticios, pueden resultar contraindicados. Si no es el caso, los complementos a base de plantas relajantes como la valeriana o la pasiflora, a las dosis recomendadas, pueden ayudar a conciliar el sueño (y a mantenerse más relajado durante el día, lo que predispone también a un mejor sueño nocturno). La melatonina, o la combinación de ésta con plantas relajantes, también suele ser un buen complemento para regular el ciclo del sueño. Siempre teniendo en cuenta las precauciones que comentaba al inicio, que requieren un consejo más personalizado. ¡Saludos!

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