Síntomas de la menopausia

mayo 16, 2019

Tengo 45 años y desde hace un año tengo periodos irregulares. Estuve con sofocos 3 meses y sin menstruar, fue la peor etapa de mi vida. Volví a tener regla y se fueron los sofocos y los sofocos nocturnos, pero hace 3 semanas he comenzado otra vez: los sofocos diarios se llevan mejor y son con menor frecuencia. Pero, por la noche, me despierto totalmente empapada. Incluso tengo que ducharme. Mi calidad de sueño se ha deteriorado muchísimo. Tomo onagra y triptófano. Además, noto que cada día tengo más sofocos (tanto diarios, como nocturnos). Estoy buscando terapia natural y veo hablar muy bien de Climafort y Climafort sueño. ¿Qué me recomendáis? También he oído hablar muy bien de otro complemento alimenticio americano, Ray and Terry’s Woman hormone support. Tengo la tensión un poco alta (está al límite pero no me medico para ello). Muchas gracias, espero su respuesta

Ante unos síntomas tan persistentes y molestos, debemos consultar siempre con el/la ginecólogo/a. Si es necesario, prescribirá el tratamiento más adecuado para cada caso (teniendo en cuenta los antecedentes personales y la sintomatología). El climaterio no tiene por qué ser una época con tantas molestias y no se pueden normalizar estos sofocos tan intensos. Me voy a extender un poco en la recomendación, pero es importante conocer diferentes aspectos. Los complementos alimenticios son una herramienta de apoyo que, en muchas ocasiones, resultan útiles. Es verdad que no contienen hormonas sintéticas, lo que representa una ventaja importante. Pero su efecto será más o menos limitado en función de cada persona (debemos tener en cuenta que son ayudas nutricionales y a base de plantas, pero no son medicamentos). Climafort, es una opción interesante. Destaco su contenido en lúpulo, una planta con fitoestrógenos que da soporte al equilibrio hormonal fisiológico. Lleva también vitaminas de grupo B, vitamina A, vitamina D3 y minerales, como ingredientes más destacados. Este conjunto micronutricional es un buen aporte para el sistema nervioso y el metabolismo general, en situaciones de estrés el organismo los consume rápidamente y no siempre llegamos a niveles adecuados a través de la dieta. Sobre la dieta, me gustaría hacer un inciso sobre su importancia. En todas las etapas de la vida tiene que ser equilibrada y saludable. Pero, en épocas especialmente sensibles, como la menopausia, hay que cuidarla muy bien. Incorpora alimentos a tu dieta como el sésamo, las verduras del grupo de las coles, la soja y los frutos rojos. Las hortalizas y la fruta tienen que estar bien presentes. Evita los alimentos muy procesados (ricos en sal, azúcares simples y grasas poco saludables) y los tóxicos nocivos como el alcohol y el tabaco. Respecto a otros complementos alimenticios, Climafort Sueño tiene una composición muy parecida al anterior, pero se le añade la planta melisa y melatonina. Son dos suplementaciones que pueden tomarse por separado en épocas puntuales (existen suplementos solo a base de plantas relajantes y de melatonina: ayudan a la conciliación de un sueño más reparador). Otra opción de complemento muy específico para los sofocos es Serelys. Es correcta la suplementación que tomas a base de aceite de onagra (contiene un tipo de omega 6 que ayuda al equilibrio hormonal) y el triptófano (aminoácido precursor de la serotonina, que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la relajación; a los 3 meses de tomarlo, recomiendo descansar; no tomar melatonina durante la suplementación con triptófano). Mi recomendación final sería: con toda esta información, se puede plantear una suplementación con el complemento alimenticio de elección (o combinar algunos de ellos), contando con la supervisión de tu médico. En caso de que la suplementación no fuera suficiente, estarás en buenas manos para encontrar una solución al problema. Intenta mantener un estilo de vida activo. ¡Un saludo!

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