Tiempo de complementación con colágeno

agosto 12, 2019

¿Cuándo empiezo a tomar el colágeno y cuántos meses seguidos me lo tengo que tomar?

El colágeno hidrolizado asimilable, como complemento alimenticio, sería adecuado en tres situaciones: para el mantenimiento osteoarticular a partir de los 40 años; si existe la necesidad de un cuidado extra de la piel (para combatir la flacidez y el envejecimiento); y cuando practicamos deporte habitual con cierta intensidad (incluso en personas jóvenes). Este tipo de complemento se suele acompañar de otros nutrientes, como el ácido hialurónico, el magnesio o la vitamina C. Se puede tomar de forma más o menos continuada, siempre teniendo como base una dieta equilibrada. También se pueden realizar pausas o descansos (tras una tanda de 3 meses de uso). A nivel de alimentación, los moluscos como la sepia, el calamar o el pulpo son fuentes naturales de colágeno. Pocas veces existen contraindicaciones, a no ser que tengamos alergia a uno de los componentes o nuestro riñón no funcione del todo bien (el colágeno es un nutriente de naturaleza proteica). Todos los complementos alimenticios deberán tomarse en las dosis recomendadas. ¡Feliz verano!

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