Tomar ácido fólico antes de la gestación

enero 15, 2019

En breve me gustaría quedarme embarazada, y quería saber si es recomendable tomar ácido folico antes. Una amiga enfermera me comenta que sí, 3 meses antes de dejar las anticonceptivas. Pero, en cambio, mi médica me dice que no es necesario, que únicamente es obligatorio durante los 3 primeros meses de embarazo.  Agradecería me aclararan cual de las dos opciones es la recomendable. Muchas gracias, un saludo

Ambas opiniones son correctas y con buen criterio. Por un lado, no está de más empezar a preparar la gestación unos meses antes. El metabolismo se pondrá al 100% y el ácido fólico (o vitamina B9) interviene en multitud de procesos anabólicos. Además, no es una vitamina con riesgo de acumularse en el organismo. Por el estilo de vida que llevamos, consumimos rápidamente las vitaminas del grupo B. Recordemos que, en la dieta, las verduras de hoja verde y las legumbres son ricas en folatos (precursores del ácido fólico) y no pueden faltar diariamente en nuestras comidas. Dicho esto, la doctora tiene también su razón, al ceñirse a las recomendaciones por protocolo y prescribirlo durante el primer trimestre de gestación (que es cuando, realmente, más se necesita y se deben evitar carencias a toda costa). Puedes comentar con ella tus razones de empezar antes la suplementación, tampoco creo que lo desaconseje. Pero no te preocupes, todo irá bien. Es normal que, según el profesional, existen algunas discrepancias en función de la experiencia y criterio de cada uno. En esta entrada (Vitaminas durante el embarazo: diferentes criterios)  nos planteaban una duda parecida, puedes darle un vistazo. Así que, tranquila, y ¡cuidate mucho!

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