Vitaminas para el estudio y las defensas

diciembre 5, 2019

Busco vitaminas de refuerzo para estudiantes en época de exámenes, es para un chico de 20 años universitario, ¿me pueden recomendar algunas? De lo que he visto no sé que podría ser más adecuado. También busco vitaminas para un adulto de 50 años para reforzar defensas en invierno, me pueden recomendar algunas que estén más enfocadas a prevenir contagios de procesos gripales etc. en esta época del año. Gracias

En épocas de más cansancio físico y/o intelectual puede ser de gran ayuda tomar un complemento alimenticio para alcanzar las dosis extras de micronutrientes que necesitamos. Esto no implica que descuidemos la dieta: es especialmente importante, en estas situaciones, que sea equilibrada y la cuidemos tanto como sea posible. También, que respetemos las horas de descanso y de actividad física. En este artículo comentaba algunos productos de interés: Micronutrición para empezar de nuevo con más energía. Los multivitamínicos y multiminerales de amplio espectro, como Supradyn® ActivoNature’s Plus Source of Life 60comp nos aportan cantidades suficientes de muchos microutrientes, sobre todo las vitaminas del grupo B y minerales como el magnesio (que se consumen mucho con el trabajo intelectual y los nervios de los exámenes). Berocca® 30comp es un complemento más enfocado a estos componentes y perfectamente indicado como soporte al estudio. Estos serían un primer tipo de complemento a tener en cuenta. El tiempo de suplementación recomendado sería de 2-3 meses, en función de las necesidades (escoger uno u otro, según convenga). Otra situación distinta es cuando destaca un componente de estrés, sobrecarga o decaimiento. Aquí puede estar indicado otro tipo de complemento: que contenga plantas adaptógenas, es decir, que dan soporte al organismo en situaciones exigentes y de mayor estrés. La rhodiola o el ginseng son dos de estas plantas. Solaray super rhodiola 60cáps es una buena opción. La suplementación tampoco debe exceder los 3 meses. En relación a los complementos para las defensas, también se puede recurrir a plantas con acción de soporte al sistema inmune. Por ejemplo, la equinácea (Echinacea pallida) y la uña de gato (Uncaria tomentosa). Normalmente, se acompañan de vitamina C (de acción antioxidante) o el zinc (indispensable para el sistema inmune). Immunomix Plus 50cáps sería uno de estos complementos. Tomar durante un máximo de 3 meses. En caso de padecer alguna enfermedad o tomar medicación crónica, consultar antes. Espero haberte orientado. ¡Un saludo!

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