Cómo sobrevivir a las comilonas de Navidad sin digestiones pesadas

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Ya están aquí las fiestas navideñas y con ellas llegan mil planes acompañados de un factor común: comida y bebida. Desde comidas familiares que se alargan hasta la cena, meriendas con amigos, cenas con los compañeros de trabajo y por supuesto, los días clave: Nochebuena, Navidad, Nochevieja y Reyes. ¿Sobreviviremos a taaaanta comida y bebida? Aunque este desajuste en nuestra dieta normal afecta a las digestiones y al tránsito intestinal, vamos a darte 5 consejos que harán que disfrutes de las Navidades y que todo fluya con normalidad en tu cuerpo. ¡Allá van!

Consejos para superar con éxito las comidas de Navidad

  1. Cuida la alimentación. En primer lugar disfruta de las recetas navideñas y no te preocupes demasiado por saltarte la dieta alguno de estos días. Intenta planifica tus eventos estas navidades con antelación y compensa los días que comes fuera con los que comes en casa. Consume alimentos integrales ricos en fibra, frutas, verduras, hortalizas y legumbres.
  2. Bebe agua. Como siempre decimos, hidratar al organismo es esencial. Los refrescos y las bebidas alcohólicas no lo hacen y además, perjudican al correcto tránsito intestinal. Lo ideal es beber al día entre 1,5 y 2 litros. Así que, si vas a consumir alcohol, intenta intercalar sorbos de agua entre las copas 😉
  3. Haz ejercicio. Aunque sabemos que ir al gimnasio va a ser más complicado, intenta no perder tu rutina de ejercicio diaria. La inactividad afecta a la regularidad intestinal así que muévete tengas el plan que tengas y te sentirás muuucho mejor.
  4. Intenta mantener tus horarios normales de comida y sueño. Tu cuerpo casi seguro que tiene una rutina establecida y romper con ella puede generar cambios en las digestiones. Comer, dormir e ir al baño a la misma hora todos los días te ayudarán a evitar los problemas de un tránsito intestinal anormal.
  5. Finalmente te recomendamos que durante esta época tomes complementos naturales que te ayudarán a evitar cualquier desorden en tu tránsito intestinal. Greenergy D-tox es un complemento alimenticio compuesto por aloe vera, cúrcuma, hinojo, lactobacillus, bifidobacterium, enzimas digestivas y vitaminas, que favorece la depuración, regula el tránsito intestinal y protege el sistema inmunológico.

¡Ya lo sabes! Sigue nuestros consejos y no dejes que nada te impida disfrutar de unas Navidades increíbles con los tuyos.

Cuida tu aparato digestivo y tu cuerpo estará perfecto para darlo TODO en estas fiestas.

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