Carnitin ist ein Molekül, das natürlicherweise in unserem Körper vorhanden ist. Seine aktive Form heißt L-Carnitin und ist hauptsächlich für die Unterstützung des Stoffwechsels zur Energiegewinnung verantwortlich.
Wenn Sie schon einmal von L-Carnitin gehört haben, dann wahrscheinlich, weil ihm eine "fettverbrennende" Wirkung nachgesagt wird, aber wie funktioniert es? L-Carnitin ist am Fettstoffwechsel beteiligt: Es transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien zur Oxidation und Energiegewinnung. Es kann daher zu einer erhöhten Mobilisierung von Fetten als Energiequelle beitragen, obwohl seine Rolle als Nahrungsergänzungsmittel nicht ausreichend bewiesen ist.
Was wir wissen, ist, dass ohne einen aktiven Lebensstil, der körperliche Aktivität einschließt, eine L-Carnitin-Supplementierung wenig Wirkung hat. Aus diesem Grund ist es ein Nährstoff, der häufig von Sportlern verwendet wird, da er zur Verbesserung der körperlichen Ausdauer und zur Erholung im Rahmen der Sportausübung beitragen würde. Denken Sie daran, dass die Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung nicht ersetzt.