Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure, d. h. der Körper kann sie nicht selbst herstellen und muss sie daher mit der Nahrung aufnehmen.
Diese Aminosäure ist entscheidend für die Produktion und den Erhalt von Proteinen, Muskeln, Enzymen und Neurotransmittern im Körper.
Eine der bekanntesten Funktionen von Tryptophan ist die Beteiligung an der Produktion von Melatonin und Serotonin. Melatonin trägt zur Regulierung des Schlafzyklus bei, während Serotonin ein Neurotransmitter ist, der an der Aufrechterhaltung der Stimmung und der Appetitregulierung beteiligt ist.
In Form eines Nahrungsergänzungsmittels und in der vom Hersteller angegebenen Dosierung kann Tryptophan zu einer normalen Stimmung bei vorübergehendem Stress oder Depressionen sowie bei leichter Schlaflosigkeit, die nicht mit Medikamenten behandelt wird, beitragen. Die Supplementierung sollte nicht länger als 3 Monate dauern. Wenn Sie Medikamente gegen Stimmungsstörungen oder Schlaflosigkeit einnehmen, konsultieren Sie vorher Ihren Arzt. Denken Sie daran, dass eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung wichtig ist, da sie auch eine Quelle für diese Aminosäure und andere Mikronährstoffe ist, die für die Synthese von Neurotransmittern notwendig sind.