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Ayuda a conciliar el sueño
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Enviado por DocMorris
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¿Noches de insomnio? Las personas que sufren insomnio tienen graves dificultades para quedarse dormidas y al día siguiente se sienten más cansadas. Para ello, Total Sueño es el suplemento alimenticio más indicado para mejorar la calidad del sueño. De esta forma, te ayudará a dormir de forma plácida con mayor facilidad y rapidez.
Además, también te ayuda en la recuperción muscular.
¡Prueba Total Noche y empieza a descansar como te mereces!
Tomar una cápsula con un poco de agua después de la cena.
SIN SABOR L-TRIPTÓFANO (50,63%), GELATINA (CÁPSULA ENVOLVENTE), EXTRACTO SECO DE AMAPOLA CALIFORNIANA (ESCHSCHOLZIA CALIFORNIANA) (6,33%), EXTRACTO SECO DE MELISA (MELISSA OFFICINALIS) (6,33%), EXTRACTO SECO DE VALERIANA (VALERIANA OFFICINALIS) (6,33%), EXTRACTO SECO DE PASIFLORA (PASSIFLORA INCARNATA) (6,33%), AGENTE DE CARGA: CELULOSA MICROCRISTALINA, ANTIAGLOMERANTES: DIÓXIDO DE SILICIO Y ESTEARATO DE MAGNESIO, MELATONINA (0,13%).
La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal, que ayuda a tu cuerpo a saber cuándo es hora de ir a dormir y cuándo es hora de levantarse. Si hay un desajuste en la producción de esta hormona (jet lag, cambio de turno de trabajo, insomnio leve y pasajero...) se producen alteraciones en el ciclo de sueño-vigilia que pueden derivar en dificultad para conciliar el sueño.
Los complementos alimenticios con melatonina son una opción para favorecer un sueño más reparador. Tenemos que acompañar su uso de medidas de higiene del sueño: establecer horarios regulares, evitar cenar tarde, así como la toma de cafeína unas 6 horas antes de ir a dormir (café, té, chocolate negro, bebidas energéticas...). También es conveniente evitar el uso de dispositivos electrónicos por la noche o exponernos a luz artificial, ya que esto inhibirá la producción de melatonina.
Si el problema persiste, aparecen otros síntomas o se toma alguna medicación, recomendamos consultar con un/a profesional sanitario/a.
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Mar Santamaria
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Farmacéutica especialista en Comunicación científica y médica. Apasionada de la dermo, la nutrición y la fitoterapia.
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