La carnitina è una molecola naturalmente presente nel nostro corpo. La sua forma attiva si chiama L-carnitina ed è principalmente responsabile di sostenere il sistema metabolico per generare energia.
Se hai già sentito parlare della L-carnitina, probabilmente è perché si dice che abbia un'azione "brucia-grassi", ma come funziona? La L-carnitina è coinvolta nel metabolismo dei grassi: trasporta gli acidi grassi nei mitocondri per l'ossidazione e la produzione di energia. Può quindi contribuire a una maggiore mobilitazione dei grassi come fonte di energia, anche se il suo ruolo come integratore alimentare non è stato sufficientemente dimostrato.
Quello che sappiamo è che senza uno stile di vita attivo che includa l'attività fisica, l'integrazione di L-carnitina ha poco impatto. Questo è il motivo per cui è un nutriente comunemente usato tra gli atleti, in quanto aiuterebbe a migliorare la resistenza fisica e contribuire al recupero nel contesto della pratica sportiva. Ricorda che l'uso di un integratore alimentare non sostituisce una dieta varia ed equilibrata.