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Zentrum Melatonina 60caps
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FELICES SUE�OS Tomar 1 mg de Melatonina antes de irse a dormir contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sue�o y alivia el jet lag tom�ndose antes de acostarse el primer d�a de viaje y unos d�as despu�s de la llegada al destino.
Tomar 1 cápsula 20 minutos antes de acostarse.
AMAPOLA CALIFORNIANA EXTRACTO SECO 117MG, PASIFLORA EXTRACTO SECO 117MG, MELISA EXTRACTO SECO 36MG, TILA EXTRACTO SECO 18MG, VALERIANA EXTRACTO SECO 12MG, MELATONINA POLVO 1,8MG.
La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal, que ayuda a tu cuerpo a saber cuándo es hora de ir a dormir y cuándo es hora de levantarse. Si hay un desajuste en la producción de esta hormona (jet lag, cambio de turno de trabajo, insomnio leve y pasajero...) se producen alteraciones en el ciclo de sueño-vigilia que pueden derivar en dificultad para conciliar el sueño.
Los complementos alimenticios con melatonina son una opción para favorecer un sueño más reparador. Tenemos que acompañar su uso de medidas de higiene del sueño: establecer horarios regulares, evitar cenar tarde, así como la toma de cafeína unas 6 horas antes de ir a dormir (café, té, chocolate negro, bebidas energéticas...). También es conveniente evitar el uso de dispositivos electrónicos por la noche o exponernos a luz artificial, ya que esto inhibirá la producción de melatonina.
Si el problema persiste, aparecen otros síntomas o se toma alguna medicación, recomendamos consultar con un/a profesional sanitario/a.
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Farmacéutica especialista en Comunicación científica y médica. Apasionada de la dermo, la nutrición y la fitoterapia.
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Buen producto
Xavier F.
Es lo mejor que he probado para dormir, a las 11 ya tengo sueño y por la mañana me despierto pronto sintiendome descamsada del todo.
Anonymous A.
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