Volkoren vlokken BIOCOP gemaakt van een van de meest complete natuurlijke granen: havermout. Dit graan helpt de verzadiging langer aan te houden. Het is voedzaam, smakelijk en herstellend, want het consumeren van 5 eetlepels havervlokken levert 50 % van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid beta-glucanen op.
Je kunt ze rauw consumeren, door ze te mengen met plantaardige dranken zoals:
- kokosmelk
- amandelmelk
- rijstmelk
- sojamelk
Het wordt ook aanbevolen om deze vlokken te consumeren met:
- koemelk
- yoghurt
Voor een zachtere consistentie wordt aangeraden om ze van tevoren te weken. Je kunt ze lichtjes roosteren in de pan of 4 tot 5 minuten koken om pap te maken. Je kunt er aan toevoegen:
- stukjes vers fruit
- zaden
- honing
- noten
Ze kunnen ook worden gebruikt voor de bereiding van gehaktballen, brood of koekjes.
