Havreklid er ideel som supplement til en sund og afbalanceret kost. Det er en rig kilde til fibre, der hjælper med at regulere tarmtransitten og lindrer de irriterende symptomer på forstoppelse, såsom mavesmerter og oppustethed. Det har også en stor mættende effekt, så det er især interessant for de mennesker, der følger en diæt for at tabe sig.