Magnesium er et vigtigt element for kroppens funktion, da det er nødvendigt for mange af de biokemiske processer, der foregår på celleniveau. Dette næringsstof findes i flere fødevarer og kan også indtages som et kosttilskud som supplement til en afbalanceret kost.
Let magnesium mangel er almindelig, og det anslås, at det påvirker 75% af befolkningen, da det er svært at nå den anbefalede daglige dosis kun gennem kosten.
Faktorer der øger behovet for magnesium:
- Øget indtag af calcium
- Øget indtag af protein
- Øget indtag af vitamin D
- Øget alkoholforbrug
- Fysisk og psykisk stress
Det anbefales at tage et magnesium kosttilskud, når du dyrker sport regelmæssigt.
