Lijnzaad is een van de meest overvloedige plantaardige bronnen van omega-3, noodzakelijk voor het behoud van optimale bot- en gewrichtsgezondheid in het dagelijks leven. Het levert ook vitamine B1, essentieel voor de gezondheid van hart en zenuwstelsel. Het wordt vooral aanbevolen voor mensen met een dieet dat weinig vette vis bevat.