¿En qué consiste la dieta Keto que está tan de moda?

Nutrición y Dietética: Consejos y noticias - Blog PromoFarma

      Nutrición y Dietética    
dieta keto

¿Conoces la dieta cetogénica o dieta Keto? Es una de las alternativas (seguida por muchos famosos) utilizadas para quemar grasas y perder peso rápidamente. A continuación te explicamos todo lo que tienes que saber sobre ella: en qué consiste, cómo afecta a tu organismo y un menú tipo.

¿En qué consiste la dieta cetogénica?

La dieta keto o cetogénica se basa en la ingesta de más alimentos ricos en grasas buenas y proteínas, como pescado azul, aguacate, aceite de coco y de oliva y una restricción de la ingesta de hidratos de carbono, como cereales, azúcar, e incluso algunas frutas y verduras.

  1. ¿Cuál es el objetivo? Te lo contamos. Consiste en generar el proceso de cetosis en sangre parecido al ayuno. De esta forma, se consigue que las reservas de grasa de tu cuerpo se convierten en cetonas que alimentan a los músculos y al cerebro frente a los carbohidratos.
  2. ¿Y el resultado? Se quema grasa y se pierde peso más rápidamente que otras dietas tradicionales. Una dieta tradicional tiene más o menos entre 5 y 10 veces más carbohidratos que ésta, pero la mitad de grasas y proteínas, que son las aliadas para adelgazar en esta dieta. A parte de incitar la movilización de ácidos grasos como fuente de energía en vez de hidratos, la dieta Keto también ayuda a saciar favoreciendo la reducción en la ingesta energética.

Dieta keto: ¿Cómo son sus platos?

Como hemos comentado, esta dieta se basa en la ingesta de alimentos ricos en grasas buenas combinada con ingredientes ricos en proteínas. Veámos un menú tipo de la dieta Keto:

  1. Para desayunar. Huevos revueltos o aguacates rellenos con salmón ahumado y un café con un poco de leche desnatada.
  2. Para comer. Salmón con espárragos, pechuga de pollo con mantequilla de hierbas y verduras o una ensalada de atún con queso.
  3. Para cenar. Una hamburguesa de queso baja en hidratos de carbono o un filete de ternera y aguacate.

Así que ya sabes, si estás pensando en llevar a cabo esta dieta para adelgazar, ponte en manos de un nutricionista para que te aconseje lo mejor para tu salud y tu sistema digestivo.

otros productos recomendados

54%
  • Complemento alimenticio que te ayudará a perder peso, eliminar grasas y mejorar tu silueta
  • XLS Medical Captagrasas 180comp

    81.31€ 37.15€

    LO QUIERO
18%
  • Complemento de control de linea que favorece la digestión y te aporta sensación de saciedad
  • Lipograsil Clásico 50comp

    12.10€ 9.92€

    LO QUIERO
20%
  • Suplemento alimenticio para perder peso y quemar grasas
  • XLS Medical Captagrasas 2x180cpr

    89.95€ 72.20€

    LO QUIERO
0%
  • Favorece la eliminación de líquidos y el tránsito intestinal
  • Cumlaude Drenaqua 2x30cáps

    41.12€

    LO QUIERO
9%
  • Mantén la línea con estas barritas sustitutivas ricas en minerales y vitaminas
  • biManán® Komplett barritas chocolate 8 barritas

    12.03€ 11.00€

    LO QUIERO

Valoración post

1 voto, promedio: 3,00 de 51 voto, promedio: 3,00 de 51 voto, promedio: 3,00 de 51 voto, promedio: 3,00 de 51 voto, promedio: 3,00 de 5 (1 votes, average: 3,00 out of 5, rated)
Cargando…

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

He leído y acepto las condiciones generales de uso y la política de privacidad

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Conoce cómo se procesan los datos de tus comentarios.

consulta farmacéutica
Pregunta a nuestro farmacéutico de manera anónima y gratuita

Haz una pregunta

Te recomendamos buscar tu consulta porque es posible que ya esté resuelta

Haz una pregunta

Correo electrónico (No será publicado)
Te enviaremos un mail cuando contestemos tu pregunta

Título pregunta

¿Cuál es tu pregunta?
Puedes escribir tu nombre al final de tu pregunta (es opcional)