Vitaminas y minerales

Vitamina B12, ácido fólico, vitamina C, calcio, hierro, magnesio, zinc... las vitaminas y minerales complementan la dieta y aportan nutrientes esenciales para un correcto metabolismo y producción de energía.

Algunas son clave para tener un sistema inmunológico fuerte, otras mantienen nuestros huesos y músculos, y en definitiva, son esenciales en nuestro aporte nutritivo diario.

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Términos clave

Vitamina D

Vitamina B12

Vitamina D

La vitamina D es una vitamina liposoluble que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Contribuye a mantener unos huesos fuertes y juega un papel importante en el sistema nervioso, muscular e inmunitario. Se sintetiza cuando exponemos la piel al sol y también ingiriendo algunos alimentos, como el pescado azul o el aguacate.