Algo para eliminar liquidos acumulados

julio 17, 2015

Soy deportista y me interasia saber cual es el mejor para eliminar liquidos de los que teneis y los batidos de proteinas si son buenos para hacer ejercicio

Si practicas deporte, seguramente conocerás la importancia de una buena hidratación. La deshidratación es una causa frecuente de deterioro muscular y articular, y puede favorecer las lesiones. Por tanto, el primer consejo es: beber suficiente agua, antes, después y, a poder ser, algo durante el ejercicio (depende de la disciplina de entrenamiento, claro). Por tanto, tendremos cuidado con las sustancias diuréticas. Sobre todo, porque pueden hacernos perder estas reservas hídricas y de minerales tan necesarios para una buena práctica deportiva. Puedes utilizar productos a base de plantas con propiedades diuréticas, pero con moderación y haciendo descansos. Optaremos por una fórmula que compense la pérdida de magnesio/potasio y contenga algún plus, como por ejemplo: Cumlaude Drenaqua 30cáps (enriquecido con probióticos, también útiles para mantener la salud digestiva de cara a la práctica de ejercicio). Los suplementos de proteínas están bien indicados, sobre todo en los trabajos de fuerza. Los típicos batidos proteicos es necesario que contengan una buena proporción de proteína-hidratos de carbono de fácil absorción, y que estén suplementados con alguna vitamina. Los tomaremos durante la media hora después del ejercicio. Por ejemplo: Etixx Recovery Shake Raspberry/Kiwi 1500g Otro complemento muy interesantes de cara al deporte es el colágeno. Proporciona nutrición para la articulación y también tiene naturaleza proteica. Éste, enriquecido con magnesio: Amisport colágeno con magnesio 270comp Finalmente, es importante hacer un buen balance de las ayudas en forma de complemento alimenticio. Calcular cuánto tenemos que tomar y cómo lo combinamos, en función de la práctica deportiva y el estilo de vida. Y, por supuesto, seguir una dieta lo más variada y equilibrada

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