Cómo tomar aceite de onagra

noviembre 29, 2018

Me gustaría saber si se debe descansar en la toma de aceite de onagra. Tomo 1500mg al día y llevo dos meses tomándola. Gracias

Es un aceite vegetal que no tiene una restricción en este sentido pero, según mi criterio, y como es una fuente importante de omega 6, intentaría asegurar un buen aporte de omega 3 en la dieta (pescado azul pequeño y una ración de frutos secos diaria). Para que estén compensados. Otra pauta que se suele recomendar en relación a la toma de cápsulas de aceite de onagra, es tomarlas solo los 15 últimos días del ciclo (del día 14 al 28). Es igualmente beneficioso. ¡Cuídate mucho!

Hay 8 comentarios

  • Buenas tardes, he leído que el aceite de onagra es bueno para regular el sistema hormonal. Yo tengo problemas de amenorrea y quería saber cuál sería la dosis adecuada en este caso. Muchas Gracias

    • Hola Ana,

      En primer lugar, habría que evaluar la causa de la amenorrea, y si es secundaria a algún tratamiento medicamentoso, condición (estrés, entrenamiento deportivo muy intenso, déficit nutricional, perimenopausia…) o situación patológica. Por tanto, la visita a tu ginecólogo/a resulta imprescindible. El aceite de onagra es un complemento alimenticio que, como comentábamos, da soporte al equilibrio hormonal. Es un nutriente de apoyo, que no exime de la visita médica. Cada fabricante indica la dosis recomendada para su producto, que hay que seguir como se especifica. ¡Cuídate mucho!

    • ¡Hola Maibree!

      ¿Te han recomendado tomar una suplementación de aceite de onagra para la pre-concepción? No sería uno de los complementos que recomendaría de entrada, ofrece un aporte de omega 6 precursor de unas sustancias antiinflamatorias para el organismo que pueden ayudar a regular el ciclo menstrual. Pero, para preparar la concepción, suelen recomendarse más complementos alimenticios específicos ricos en omega 3 + vitaminas del grupo B. Siempre en base a una dieta equilibrada. En cualquier caso, es tu ginecólogo/a quién puede personalizar más la recomendación, en función de tus necesidades concretas. ¡Un saludo!

    • Hola Carmen,

      Las pautas que damos en este post serían las recomendadas (tanda de unos meses y descansar, tandas de 15 días sí, 15 días de descanso, etc.). También es importante seguir las indicaciones del fabricante en cuanto a dosis diaria, así como los consejos y pautas del especialista. ¡Un saludo!

  • Agradezco la contestación a mi pregunta, pero olvidé comentar que estoy en ciclo de menopausia y quizás podría tomar solo 1000mg o descansar algún periodo sin perjudicar los beneficios sobre los sofocos. Gracias

    • Buenos días,

      Sí, puedes probar si una dosis de 1g/día te va bien. Igualmente, a no ser que tu ginecólogo/a te indique otra pauta adaptada a tus necesidades concretas, puedes tomarlo en tandas de 15 días (y, luego, 15 días de descanso) o en tanda de un mes sí, un mes no. ¡Un abrazo!

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