Vitaminas para las defensas

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¿Cuál es la mejor vitamina, recomendada para subir las defensas?

Algunos extractos de plantas, tienen una acción reconocida de soporte al sistema inmune. Por ejemplo, la equinácea (Echinacea pallida) y la uña de gato (Uncaria tomentosa). En los complementos alimenticios, estos extractos vegetales pueden acompañarse de otros micronutrientes, como la vitamina C (de acción antioxidante) o el zinc. Recomiendo este tipo de complementos en tandas de máximo 2-3 meses y descansar a continuación. Por ejemplo, Immunomix Plus 50cáps. La dosis diaria recomendada en este caso es de 2 cápsulas al día, mejor por la mañana. Como complemento alimenticio, no sustituye una dieta variada y equilibrada, que aporte los nutrientes necesarios para gozar de una buena salud. En caso de épocas de mayor cansancio, podemos recurrir a un complemento alimenticio adaptado en función de las necesidades individuales (aquí propongo algunas opciones: Micronutrición para empezar de nuevo con más energía). ¡Cuídate mucho!

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