Vitaminas para las defensas

febrero 15, 2019

¿Cuál es la mejor vitamina, recomendada para subir las defensas?

Algunos extractos de plantas, tienen una acción reconocida de soporte al sistema inmune. Por ejemplo, la equinácea (Echinacea pallida) y la uña de gato (Uncaria tomentosa). En los complementos alimenticios, estos extractos vegetales pueden acompañarse de otros micronutrientes, como la vitamina C (de acción antioxidante) o el zinc. Recomiendo este tipo de complementos en tandas de máximo 2-3 meses y descansar a continuación. Por ejemplo, Immunomix Plus 50cáps. La dosis diaria recomendada en este caso es de 2 cápsulas al día, mejor por la mañana. Como complemento alimenticio, no sustituye una dieta variada y equilibrada, que aporte los nutrientes necesarios para gozar de una buena salud. En caso de épocas de mayor cansancio, podemos recurrir a un complemento alimenticio adaptado en función de las necesidades individuales (aquí propongo algunas opciones: Micronutrición para empezar de nuevo con más energía). ¡Cuídate mucho!

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