Lo normal es dormir bien

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dormir bien

El ritmo de vida que llevamos actualmente provoca que muchas personas sufran trastornos del sueño. Hay algunos factores que pueden causar insomnio: una acumulación de nervios, una mala digestión, exceso de cafeína en el organismo, preocupaciones por el trabajo y la familia… A veces no somos conscientes de la falta de sueño, pero si este hecho se convierte en rutina, y no se descansa ni se duerme lo necesario, nuestra salud acaba resentida. Si estás buscando volver a descansar y dormir mejor, este post está hecho especialmente para ti.

La importancia del sueño

Dormir es esencial para un adecuado funcionamiento del sistema nervioso. Cuando no se duerme correctamente hay un menor rendimiento cognitivo, baja la concentración y se pueden producir fallos de atención y de memoria, cambios de humor y alteraciones en el proceso de toma de decisiones. Pero además, también puede ser más grave para tu salud, ya que se aumenta el riesgo de hipertensión y la probabilidad de sufrir enfermedades como la diabetes, obesidad y otras enfermedades cardiovasculares. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) lo correcto es dormir entre unas 7-8 horas diarias.

Consejos para mejorar el descanso y el sueño diario

Además de seguir una dieta equilibrada y practicar ejercicio regularmente, deberás tener en cuenta estos tips para que tu sueño sea el más óptimo posible:

  1. Evita un excesivo consumo de estimulantes como el café, el té o el alcohol.
  2. No fumes.
  3. No te lleves preocupaciones a la cama.
  4. Duerme ocho horas diarias.
  5. Mantén un entorno de descanso adecuado.
  6. No uses las redes sociales antes de dormir.
  7. Intenta mantener un horario regular.
  8. Evita el consumo de alcohol.
  9. Realiza cenas ligeras.
  10. Recurre a un complemento alimenticio natural.

Aquilea Sueño: un tratamiento natural para dormir plácidamente

¿Por qué recurrir a Aquilea Sueño para mejorar y favorecer el descanso y sueño diarios? Pues bien, te contamos. Se trata de un tratamiento natural perfecto que te ayudará a dormir cuando tengas dificultad para conciliar el sueño. Este producto se compone de dos capas:

  1. La primera capa es de melatonina, al entrar en tu organismo se libera muy rápido para iniciar el sueño.
  2. La segunda capa contiene valeriana, pasiflora y amapola de California, componentes ideales que contribuyen a un sueño duradero y reparador durante toda la noche.

Su fórmula a base de plantas medicinales tiene una acción relajante y ayuda a dormir enseguida. Al poseer dos capas permite que los activos se vayan liberando y sean absorbidos eficazmente. Además, tenemos que añadir que estos comprimidos están avalados por la Fundación Estivill del Sueño. Así que… ¡ya lo sabes! Si últimamente notas que no estás descansando lo que deberías, toma diariamente un comprimido unos 30 minutos antes de ir a dormir y notarás cómo tu sueño será de lo más reparador. Debes tener en cuenta que sólo lo pueden tomar los adultos a partir de 11 años y no es apto para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

¡Duerme bien y despierta como nuevo!

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