Yoga facial, el lifting sin cirugía

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yoga facial

No sólo tus piernas, brazos, torso, espalda y muslos necesitan ejercitarse para alardear de fitness y sentir esa vitalidad que todos ansiamos. Tu cara y tu cuello necesitan también su buen merecido cuidado y es que, aunque a veces se nos olvida, está compuesta por músculos: 57 para ser exactos. Si los ejercitamos correctamente, podremos conseguir unos resultados parecidos a esos liftings de bisturí o a esas inyecciones de botox pero sin necesidad de pasar por el quirófano.

A continuación, te contamos en qué consiste esta técnica relativamente desconocida que puede mejorar tu apariencia facial en tan sólo 10 minutos diarios.

¿Qué es el yoga facial?

El yoga facial se trata de una técnica basada en el ejercicio de los músculos faciales y del cuello para mejorar la circulación –oxigenando y nutriendo las células de la dermis–, estimular la producción de colágeno y elastina –aportando más suavidad, flexibilidad y tonificación– recuperando así la elasticidad, firmeza y fortaleza con el objetivo de rejuvenecer unos cuantos años en apariencia.

¿Se ha caído ya el velo del misterio de la belleza inmortal de las celebridades en Hollywood? Podría ser, puesto que muchas de ellas han confirmado su rutina de esta modalidad de yoga, entre ellas se encuentra la actriz estadounidense y futura esposa del príncipe Harry, Meghan Markle.

¿Por qué deberías practicarlo?

Un estudio de la Northwestern University (EEUU) publicado en la revista JAMA Dermatology afirma que el proceso de envejecimiento facial o de flacidez general ocurre cuando la capa de grasa que se encuentra entre el músculo y la piel se va volviendo más delgada y disminuye la elasticidad. Este proceso, además, se agiliza debido a la influencia de esa maldita ley que Newton tuvo que descubrir cuando una manzana osó caer de un árbol: la gravedad.

Es decir, que no, que tú no vas a ser la excepción y definitivamente no te vas a librar del dichoso descolgamiento.

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¿Cómo hacer yoga facial?

Diez minutos al día durante seis días a la semana son suficientes para conseguir fortalecer el rostro y el cuello, así que sólo tienes que encontrar tu momento: antes de ir a dormir, justo al levantarte, mientras preparas la comida… ¡Tú eliges!

Los pasos a seguir son:

  1. Yoga para ejercitar los párpados. En primer lugar, deberemos mantener la espalda recta y mirar hacia arriba alzando las cejas. A continuación, respiramos profundamente y abrimos y cerramos los ojos cada cierto tiempo. Lo ideal sería mantener el ejercicio durante 8 respiraciones y finalizar abriendo los ojos y bajando las cejas a la vez. Con este ejercicio tan simple, evitaremos que nos salgan arrugas en los párpados.
  2. Yoga facial para los pómulos, labios, mejillas y mandíbula. Para estas zonas deberemos inflar la boca e ir pasando el aire de un sitio a otro de la boca. Podemos hacer presión con nuestro dedo, pasándolo lentamente hasta que el aire llegue a la otra zona de la boca. Para estirar y tonificar los músculos de la mandíbula, podemos ponernos dos dedos arriba del labio y llenar las mejillas con aire.
  3. Yoga para el cuello. Primero tenemos que juntar los labios y llevarlos hacia fuera, estirar el cuello y llevar la cabeza hacia atrás unas cuantas veces.
  4. Yoga para el cuero cabelludo. Pasar los dedos entre el pelo y llevarlo hacia arriba tirando suavemente de él. Después, repetir el ejercicio por la parte de atrás, con movimientos de abajo hacia arriba.
  5. Yoga para ejercitar la frente. Mantener el cuerpo recto, respirar profundamente y dar pequeños golpes con el dedo sobre la frente. A continuación, subir y bajar las cejas, en repetidas ocasiones.

Si te hemos convencido para unirte a la comunidad de practicantes del yoga facial, te recomendamos echar un vistazo al método MascFacial, creado por Alessandra Scavone. En él encontrarás todos los tips y pasos necesarios para convertirte en un súper pro del yoga facial.

¡Namasté! 🙂

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