Hijas del Sol Copo Avena Eco 500g

Det drejer sig om havregryn, der er blevet fladet ud i store industrielle valser og let ristet. Det er den mest almindelige kommercielle form, hvori havre sælges, og de tages normalt sammen med mælk, med yoghurt eller som ingrediens i grød, småkager, supper, salater.

Tag en daglig portion på 35 g (3 spiseskefulde). Forbrug dem direkte sødet, med honning eller blandet med juice, mælk, yoghurt osv. De kan også tages efter at være kogt i 10-15 minutter.