Aceites esenciales para respirar mejor

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aceites esenciales para respirar mejor

Con la llegada de la primavera, la cuarta parte de la población sufre alergias, siendo la rinitis alérgica un síntoma de lo más frecuente. Durante esta época, la congestión nasal, la tos, el lagrimeo y el pico nasal nos dificulta la respiración, hacen que no obtengamos el oxígeno que necesitamos, nos sentimos incómodos y nuestro bienestar se ve perjudicado ¿Qué podemos hacer para mejorarlo? Para hacer más llevaderas estas infecciones respiratorias podemos utilizar aceites esenciales. Con una aplicación tópica o con sus vapores podremos aliviar diferentes problemas respiratorios, minimizar la congestión o calmar los síntomas de estos problemas. ¿Quieres saber qué son y cómo nos benefician?

¿Qué son los aceites esenciales?

Los aceites esenciales son compuestos aromáticos volátiles que acontecen de forma natural y se encuentran en las semillas, los tallos, las raíces, la corteza, las flores y otras partes de las plantas. Aportan a las plantas sus aromas, además de protegerlas y juegan un importante papel en la polinización.

Beneficios de los aceites esenciales

Los aceites esenciales contribuyen a una serie de beneficios. Además de los que dan a las plantas y de sus agradables fragancias, los aceites esenciales se usan en la preparación de alimentos, los tratamientos de belleza y las prácticas del cuidado de la salud.

Gracias a su aromaterapia podemos utilizarlos para tratamientos de belleza y bienestar e incluso como productos curativos. Tienen tres usos clave: relajantes, revitalizantes y estimulantes.

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Los mejores aceites esenciales para respirar mejor

Existen aceites esenciales que poseen unos beneficios que nos ayudan a respirar mejor y a calmar las molestias producidas por las vías respiratorias. ¿Quieres saber cuáles son?

  1. De lavanda. ¡Es uno de los mejores! Este aceite sirve para todo, desinflama, descongestiona y relaja. Es muy útil en los casos leves de catarro, infecciones de garganta o bronquios. Podemos aplicar unas gotitas debajo de la nariz para destaparla y respirar mejor.
  2. De clavo dulce. Este aceite posee compuestos antiespasmódicos y antivirales que frenan las molestias causadas por infecciones respiratorias. Sus activos relajan los conductos respiratorios y calman el dolor de pecho causado por el asma.
  3. Aroma de eucalipto. ¡El más fresco! Es uno de los mejores remedios para las vías respiratorias. Ayuda a despejarlas si se inhala directamente del frasco o con poner un poco en el pecho. Es ideal para la bronquitis, tos y congestión.
  4. De incienso. El aceite esencial de incienso cuenta con activos naturales que le aportan propiedades expectorantes y antiinflamatorias. Podemos aplicarnos unas gotitas en el pecho con un suave masaje para la descongestión de las fosas nasales.
  5. De árbol de té. ¡Remedio natural contra las infecciones y dificultades respiratorias! Contiene propiedades antibióticas y antivirales, gracias a su aplicación se reduce la producción de moco y calma la tos.
  6. De orégano. ¡Aceite prodigioso para mejorar la capacidad de respirar! El timol y el carvacrol despejan las vías respiratorias, en especial en casos de asma, bronquitis y resfriados.
  7. Tomillo. El tomillo podemos tomarnoslo con té para tratar los síntomas de catarro, gripes, bronquitis, incluso asma.
  8. Romero. Es una delicia de la comida pero además, nos puede servir para descongestionar y aliviar el dolor de cabeza causado por la sinusitis. Para conseguirlo, se ponen 4 o 5 gotitas de este aceite en una olla e inhalarlo.
  9. Limón. ¡Es uno de los aromas favoritos! Es muy energizante y es útil para la gripe, dolor de oídos o garganta irritada. Un truquito para calmar la tos es poner en un vaso agua caliente, una cucharada de miel y unas gotas de aceite esencial de limón.
  10. Hierbabuena y menta. Tienen un componente clave que hace despejar las vías súper rápido, ¡el mentol! Su aceite ayuda a tratar síntomas de tos, sinusitis, asma, bronquitis, resfriado y congestión nasal.

Nuestro bienestar está en el aire que respiramos y más en la época que viene, ¡pruébalos y respira como nunca con estos aceites esenciales perfectos para tus vías respiratorias!

TENER EN CUENTA… antes de aplicar los aceites se debe hacer siempre una prueba de sensibilidad en la muñeca o detrás de la oreja para impedir reacciones indeseadas.

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    Hay 6 comentarios

  • Buenos días, puedo mezclar y usar dos gotas de aceite de eucalipto con dos gotas de lavanda, en un pañuelo y usarlo directamente a la nariz para inhalar los aromas? Si deseo usar el o los aceites directamente a la nariz, me podría indicar cuál debería ser el procedimiento adecuado? Muchas gracias

    • ¡Hola Pablo!

      Es una opción, pero veamos más formas de utilizarlos para sacarles el máximo beneficio. En primer lugar, el aceite esencial de Eucalipto más común suele ser el blanco (Eucalyptus globulus); no se recomienda aplicarlo directamente sobre la piel (puede irritar), ni en personas asmáticas. Sobre la piel, sí es posible aplicar 2-3 gotas diluidas en 3 gotas de aceite vegetal; también puede inhalarse, aunque lo óptimo para inhalación es utilizarlo en difusión ambiental (con un difusor eléctrico que disperse de manera eficiente unas pocas gotas). Lo mismo para el de lavanda, en relación a la difusión ambiental. En este caso, también se puede aplicar directamente sobre la piel (2-3 gotas) con o sin diluir en aceite vegetal. O inhalarse. Las distintas opciones son en función de para qué queramos utilizarlos. Espero haberte orientado, ¡saludos!

  • buenas noches: tengo EPOC y me dieron unos aceites escenciales de Lavanda, Eucalipto, Arbol de Te, Mentol y Naranja y mi idea es ponerlos en el nebulizador junto con el bronco dilatador que uso para hacer mejor la abierta de los pulmones, se que todos menos el de naranja sirven para las vias respiratorias, el de naranja no tengo idea para que sirve pero si me pueden hacer el favor de decirme se los agradeceré mucho, la pregunta es los puedo usar junto con la medicina? cual seria la dosis recomendada de cada uno y cuantas veces al día lo tendría que usar? espero su pronta y amable respuesta.

    • Hola Victor Manuel,

      En ninguna circunstancia recomendaría mezclar aceites esenciales con un principio activo medicamentoso dentro de un nebulizador. Puede ser totalmente contraproducente, desconozco quién te lo ha aconsejado. Sigue la administración del medicamento tal como está prescrito y atendiendo a su prospecto, en caso de no resultar efectivo, consulta al médico. ¡Saludos!

      • Entiendo Mar Santamaria: se pueden usar en el nebulizador solo los aceites? O el aceite? Se pueden mesclar? Tengo árbol de té, eucalipto, lavanda, menta y naranja. En caso de que sí se puedan usar en el nebulizador, cuales serian? los tengo que usar individuales o los puedo mezclar? En caso de que se puedan mezclar cuales serian los apropiados y en que dosis?

        • ¡Hola Victor Manuel! Para la enfermedad de EPOC recomiendo seguir al pie de la letra las pautas de tu médico/a. Los aceites esenciales pueden tener un efecto coadyuvante o de soporte, pero no los recomendaría, como te comentaba, inhalados (a no ser que tu médico te lo indique). Por ejemplo, el aceite esencial de Ravintsara da soporte al sistema inmune durante la época fría de año. Se puede utilizar aplicando un par de gotas en la cara interna de la muñeca. Pero como te comentaba, es esencial seguir la medicación específica que te han prescrito. ¡Saludos!

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