¿El agua fría es mala para la menstruación?

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agua menstruacion

La menstruación es una etapa muy incómoda para las mujeres, y es que muchas veces el dolor que provoca no deja realizar nuestras tareas del día a día con normalidad. Por esto mismo, durante el ciclo menstrual es necesario tener en cuenta ciertos aspectos que nos ayudarán a hacer más llevaderos estos interminables días. ¡Toma nota!

Consejos durante la menstruación

  1. Evita la comida basura. Una alimentación sana y equilibrada ayuda a eliminar los dolores de la menstruación, al contrario que los azúcares y las grasas de la comida basura. Incluye en tu dieta calcio, frutas y verduras. ¡Son muy recomendables durante la menstruación!
  2. No alteres tu ritmo de vida durante estos días. El estrés y la menstruación no son nada compatibles. Para evitarlo es muy aconsejable dedicar algo de tiempo a sesiones o momentos de relajación. ¡En este post te contamos cómo empezar a practicarlos!
  3. No tomes aspirina. ¡Prohibido! Las aspirinas llevan ácido acetilsalicílico, componente que tiene un efecto anticoagulante y esto hará que se produzca un sangrado más abundante que el habitual (y para nada queremos esto). Para los dolores menstruales se pueden tomar fármacos como el ibuprofeno, aunque no es necesario. ¡Se pueden aliviar los dolores de otras formas!
  4. Utiliza productos de higiene adecuados. Algunos de los jabones comunes contienen detergentes, perfumes, colorantes y conservadores que pueden provocar irritaciones o molestias en la zona íntima. De ahí que sea súper necesario elegir geles específicos que la cuiden de la mejor forma.
  5. El frío es tu enemigo. Lo más aconsejable son las duchas de agua caliente o tibia para reducir y aliviar los dolores. Además, lo mismo ocurre con la bebida. Beber agua muy fría es mala para la digestión, ya que solidifica las grasas que ingerimos, haciendo que se queden pegadas en las paredes de los intestinos y puede conllevar a estreñimiento.
  6. Di NO a los malos hábitos. Y por supuesto, no hay que beber refrescos gaseosos ni con cafeína ni alcohol. A parte de que son muy dañinos para la salud, provocan un fuerte dolor menstrual. Lo mejor (como siempre decimos) es beber mucha agua para no retener líquidos y estar menos hinchada.

¡Sigue nuestros consejos y que la regla no te pare!

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