5 ejercicios de bajo impacto para ponerse en forma

Vida Sana: Consejos para sentirte mejor - Blog PromoFarma

      En Forma    
ejercicios bajo impacto

Para empezar a hacer ejercicio día a día, es mejor que empieces con unos ejercicios de bajo impacto que, aunque pienses que no, permiten ponerte en forma sin que tus articulaciones sufran un exceso de esfuerzo. ¿Quieres saber cuáles son los mejores?

Los mejores ejercicios de bajo impacto

  1. Natación. ¿Has practicado alguna vez este deporte? Es uno de los mejores ejercicios de bajo impacto. Te ayuda a ponerte en forma de forma sin que las articulaciones de tu cuerpo sufran demasiado. Para empezar a practicarlo es mejor que un monitor te aconseje las mejores posturas para nadar correctamente, de este modo evitarás los problemas típicos de cuello y espalda. Hacer ejercicio en el agua (nadar, ejercicios aeróbicos o incluso caminar dentro) es muy buena buena manera de ponerte en forma y quemar calorías sin que tus articulaciones sufran.
  2. Caminar. Hace poco te contamos cómo hay que andar para perder peso, y es que caminar a un buen ritmo sin llegar a correr es un gran ejercicio para ponerte en forma. ¡Además de económico! Sal a andar con alguna amiga media horita al día y LISTO.
  3. Ir en bici. Además, dar unas vueltas con bicicleta es otra forma de hacer ejercicio sin exceso de esfuerzo. Te ayuda a potenciar los músculos de tus piernas sin influir en tus articulaciones. Si sufres problemas de rodillas, tienes que saber que es uno de los deportes más recomendados. ¡También puedes optar por clases de spinning de baja potencia!
  4. Máquinas elípticas. ¿Prefieres hacer ejercicio en el gym? Aunque pienses que no, en este lugar también puedes hacer ejercicios más suaves. Puedes empezar con máquinas elípticas con las que mejorar fuerza muscular con el propio peso de tu cuerpo. Ves al gimnasio unas 3 veces por semana y pide a un entrenador que te explique el funcionamiento de cada máquina. ¡Querer es poder!
  5. Yoga. Y por último, puedes practicar yoga. Es uno de los ejercicios por excelencia de bajo impacto. Además de fortalecer tus músculos y articulaciones, mejoras su flexibilidad y consigues un control de todo su cuerpo. ¡Me apunto!

¡CONSEJO! Siempre es aconsejable mantener una buena alimentación rica en colágeno y complementarla con la ayuda de estos suplementos.

otros productos recomendados

30%
  • Fortalece tu sistema nervioso, rejuvenece tu piel y revitaliza tu organismo
  • LaJusticia colágeno con magnesio 450comp

    19.79€ 13.91€

    LO QUIERO
33%
  • Refuerza tus articulaciones gracias al magnesio y con un agradable sabor a limón
  • Aquilea Artinova colágeno + magnesio 375g

    20.89€ 14.10€

    LO QUIERO
34%
  • Complemento alimenticio que mejora del dolor y la movilidad facilitando el ejercicio físico regular
  • Ns Vitans colágeno+ 30 sobres

    24.00€ 15.94€

    LO QUIERO
19%
  • Contribuye al funcionamiento de huesos y músculos
  • Epaplus Colágeno Intensive 284g

    29.33€ 23.90€

    LO QUIERO
25%
  • Recupera la salud de tus articulaciones y piel
  • Drasanvi Collmar Colageno Marino Sabor Vainilla 300g

    23.90€ 18.04€

    LO QUIERO

Valoración post

1 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 5 (1 votes, average: 5,00 out of 5, rated)
Cargando…

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

He leído y acepto las condiciones generales de uso y la política de privacidad

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Conoce cómo se procesan los datos de tus comentarios.

consulta farmacéutica
Pregunta a nuestro farmacéutico de manera anónima y gratuita

Haz una pregunta

Te recomendamos buscar tu consulta porque es posible que ya esté resuelta

Haz una pregunta

Correo electrónico (No será publicado)
Te enviaremos un mail cuando contestemos tu pregunta

Título pregunta

¿Cuál es tu pregunta?
Puedes escribir tu nombre al final de tu pregunta (es opcional)