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Die Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil verwendet werden. Es wird geschätzt, dass wir täglich auf natürliche Weise zwischen 50 und 100 Haare verlieren. Um festzustellen, ob der Haarausfall höher als gewöhnlich ist, können wir einen Verlust der Dichte oder das Auftreten von klareren Stellen im Haar bemerken. Auch wird oft beobachtet, dass in der Dusche oder auf dem Kissen die Haare in größerer Menge abgelagert werden (diese letzten Anzeichen sind sichtbarer, wenn der Haarausfall reaktiv oder saisonal bedingt ist). Andererseits, wenn wir eine individuelle Veranlagung zu schwerem Haarausfall haben, wie bei androgenetischem Haarausfall (häufiger bei Männern), sollten wir einen Spezialisten aufsuchen.

Moderater oder reaktiver Haarausfall ist normalerweise auf Umweltfaktoren zurückzuführen, wie Wetterwechsel oder intensive Sonnenstrahlung, und/oder auf individuelle Faktoren, wie anhaltenden Stress, nach der Geburt, Nährstoffmangel an bestimmten Vitaminen oder Eisen, durch Nebenwirkungen einiger Medikamente oder nach einer Genesung. Das erste, was wir sicherstellen müssen, ist eine angemessene Zufuhr aller notwendigen Nährstoffe für das Haarwachstum durch eine ausgewogene Ernährung und, falls ein zusätzlicher Schub benötigt wird, durch die Einnahme eines spezifischen Nahrungsergänzungsmittels. Zweitens können kosmetische Produkte zur topischen Anwendung auf der Kopfhaut (Lotionen und Ampullen) die Mikrozirkulation und die Verfügbarkeit von Nährstoffen in den Haarfollikeln oder Haarwurzeln fördern.

Wenn du Zweifel hast, welches Produkt in jedem Fall am besten geeignet ist, ist es ratsam, eine professionelle Beratung in Anspruch zu nehmen. Schließlich sind die richtigen Haarpflegegewohnheiten unterstützende Maßnahmen, um jede Art von Haarausfall nicht zu verschlimmern. Diese Gewohnheiten umfassen: die Verwendung eines sanften Shampoos oder eines, das mit "gegen Haarausfall" gekennzeichnet ist; aggressive Manipulationen wie starkes Bürsten, energisches Reiben der Kopfhaut mit dem Handtuch beim Trocknen oder das Tragen von sehr straffen Frisuren zu vermeiden; sowie zu intensive und häufige thermische Behandlungen (wie Glätten oder Trocknen bei hohen Temperaturen) zu vermeiden. Falls das Problem anhält, ist es unerlässlich, einen Gesundheitsfachmann zu konsultieren.