Vitaminas y minerales
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¡Ya no queda nada! Faltan pocos días para la llegada del invierno, aunque lo cierto es que ya estamos viviendo noches más largas y días mucho más cortos y fríos… Durante esta temporada es muy común sentirse con más sueño y menos energía, ya que la falta de luz solar hace que tengamos menos serotonina en nuestro cuerpo. Pero, ¿cómo podemos estar a tope de energía y disfrutar del invierno como se merece? ¡Te lo contamos!
¿Por qué el invierno te hace estar más cansado?
El verano es la temporada del año que más energía tenemos. La luz solar nos aporta serotonina, la hormona del buen humor y de la actividad. Pero, ¿qué ocurre en invierno? Como hay menos horas de sol, tenemos menos serotonina al igual que vitamina D en nuestro cuerpo, por lo que es muy frecuente sentirnos más desmotivados, cansados y muy poco energéticos.
Peeero, ¡que no cunda el pánico! Supradyn nos trae una solución de lo más efectiva para que podamos disfrutar de esta temporada de frío más animados que nunca. ¡Allá va!
Los mejores tips para estar a tope de energía en invierno
- Incluye salmón en tu dieta. ¿Sabías que este alimento tiene mucha vitamina D? Añádelo a tu dieta semanal y llénate de energía.
- Evita los carbohidratos simples. Algunos alimentos como el pan, el arroz, la pasta o la bollería te hacen sentir más pesado por lo que es prefiere evitarlos y consumir carbohidratos complejos. ¡Apunta legumbres, verduras y arroz integral!
- Realiza deporte habitualmente. Las actividades físicas también aumentan los niveles de esta hormona además de ser muy beneficiosas para nuestra salud. ¡Practica algún deporte por lo menos tres veces a la semana!
- Elimina el estrés de tu vida. Este factor es clave para sentirse motivado durante los meses más fríos. Por eso te recomendamos que practiques ejercicios de meditación o yoga. Y por supuesto, ¡que no falten mimos diarios!
- Duerme ocho horas diarias. Siempre lo decimos, el descanso es muy importante para gozar de una buena salud y estar energéticos durante el día a día. ¡A la cama pronto!
- Toma complementos vitamínicos. Como no, un empujoncito que siempre aconsejamos es Bayer Supradyn® Activo. Son unos complementos polivitamínicos con minerales, vitaminas del grupo B y coenzima Q10, que ayudan a activar y mantener la energía y vitalidad durante TODO el día. Y sabemos que esta temporada del año es cuando más los necesitas… ¡Tómate uno al día y a disfrutar del invierno como nunca!
¡Que nada te pare este invierno!
