Magnez jest ważnym pierwiastkiem dla funkcjonowania organizmu, niezbędnym do wielu procesów biochemicznych zachodzących na poziomie komórkowym. Ten składnik odżywczy występuje w różnych produktach spożywczych i może być również przyjmowany, jako uzupełnienie zrównoważonej diety, w formie suplementu diety.
Łagodny niedobór magnezu jest powszechny i szacuje się, że dotyczy 75% osób, ponieważ trudno jest osiągnąć zalecaną dzienną dawkę tylko poprzez dietę.
Czynniki zwiększające zapotrzebowanie na magnez:
- Zwiększenie spożycia wapnia
- Zwiększenie spożycia białka
- Zwiększenie spożycia witaminy D
- Zwiększenie spożycia alkoholu
- Stres fizyczny i psychiczny
Zaleca się sięgnięcie po suplement diety z magnezem, gdy regularnie uprawiasz sport.
