5 alimentos que fortalecen tu pelo

Nutrición y Dietética: Consejos y noticias - Blog PromoFarma

      Nutrición y Dietética    
alimentos cabello

Todas queremos lucir un cabello bonito, sano y brillante, por eso nos encanta ir probando nuevos champús, mascarillas y acondicionadores, pero, ¿sabías que también hay que cuidarlo con una buena alimentación? Una dieta equilibrada en vegetales, frutas, cereales, carnes y productos lácteos es muy buena opción para cuidar y fortalecer tu cabello también. En este post te presentamos cinco alimentos que te harán presumir de cabello sedoso, fuerte y brillante. ¿Cuál de estos has incorporado ya a tu dieta?

Los alimentos que te ayudarán a fortalecer el cabello:

  1. Huevos. Son una gran fuente de vitamina B12, proteínas y minerales como el hierro, que ayudan al transporte de oxígeno a los folículos pilosos, favoreciendo la vida del cabello. Si quieres presumir de una melena bien nutrida, con brillo y volumen debes consumirlos de forma habitual. ¡Ya lo sabes!
  2. Frutos secos. Todos los frutos secos, pero sobre todo las nueces y las almendras tienen en mayor medida zinc, selenio y vitamina B. Gracias a estos componentes se consigue combatir la pérdida prematura del cabello y las canas. Son muy buena ayuda para cuidar de la salud capilar pero… ¡No te pases con las nueces o tendrás un pelo demasiado lacio!
  3. Verduras. Estos alimentos son clave en la oxigenación del cuero cabelludo, ayudan a mejorar la circulación y a evitar su caída. Pero especialmente queremos hablarte de las espinacas. Nutren y fortalecen el cabello gracias a su alto contenido en hierro, calcio y vitaminas A y C, y además, estimulan la segregación de las sustancias sebosas que son las responsables de mantenerlo bien hidratado y acondicionado de forma natural. ¡Qué no falten en tu dieta!
  4. Aguacate. ¿No eres fan de este alimento? Últimamente estamos viendo este ingrediente en diferentes tratamientos capilares y la verdad es que no nos extraña. El aguacate tiene un alto contenido de vitaminas, minerales, grasas vegetales y antioxidantes que suavizan el cabello, lo hidratan y lo hacen muuucho más fuerte.
  5. Salmón. Por último, no nos podemos olvidar de este pescado. A parte de ser súper bueno para la salud, es muy adecuado para aportar elasticidad y firmeza a tu pelo. Tiene omega 3 y vitamina B, que le aportarán un brillo increíble.

Tener un pelo sano y fuerte ¡es más fácil de lo que piensas! Basta con utilizar buenos productos capilares y agregar estos alimentos a tu dieta 🙂

Las mejores ofertas

  • Alimentador antiahogo
  • Vitaminas y minerales
  • Vitaminas para el cabello
  • Cabello champu crecimiento
  • Champu cabello normal
  • Champú cabellos grasos
  • Champú cabello seco
  • Champu caida cabello
  • Alcachofa dieta
  • Spf mineral
  • Dieta santiveri
  • Dieta bimanan
  • otros productos recomendados

    Valoración post

    (2 votes, average: 3,00 out of 5)
    Cargando...

    Deja una respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    He leído y acepto las condiciones generales de uso y la política de privacidad

    consulta farmacéutica
    Pregunta a nuestro farmacéutico de manera anónima y gratuita

    Haz una pregunta

    Te recomendamos buscar tu consulta porque es posible que ya esté resuelta

    Haz una pregunta

      Correo electrónico (No será publicado)
      Te enviaremos un mail cuando contestemos tu pregunta

      Título pregunta

      ¿Cuál es tu pregunta?
      Puedes escribir tu nombre al final de tu pregunta (es opcional)