Descubre las 5 plantas que equilibran tus hormonas

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Es difícil detectar a simple vista cuando tu sistema hormonal se altera, ya que puede afectar a tu peso o a tu estado de ánimo, que relacionamos normalmente con otras causas sin que nos demos cuenta del verdadero origen de nuestros males. Hoy en el blog os hablaremos de los beneficios que tienen 5 plantas medicinales para conseguir un perfecto equilibrio hormonal.

Plantas con capacidad reguladora

producto_sotya_diente_de_leonNormalmente nuestro cuerpo ya se encarga de mantener las hormonas a raya, pero en casos específicos en los que se produzca alguna inflamación en glándulas como la tiroides, se rompe el equilibrio. Algunas sustancias de las plantas que te mencionamos a continuación podrían ayudarte a mantener este equilibrio hormonal, por lo que te recomendamos incorporarlas a tu cocina para mejorar tu calidad de vida y alimentarte de forma sana.

  1. Perejil: Es una planta culinaria que nos sirve para condimentar muchos platos, rica en vitamina C, como ya vimos en algún artículo de este mismo blog. Además de ser un buen regulador hormonal, el perejil también es fuente de hierro y muy efectivo para regular el ciclo menstrual de la mujer.
  2. Diente de león: Esa plantita que muchos que no somos de campo pensamos al verla que se trata de la típica mala-hierba de flor amarilla es el diente de león y, nada más lejos de la realidad, pues el diente de león es una planta medicinal muy utilizada para la estimulación del hígado. El diente de león actúa como un perfecto depurativo de toxinas que se acumulan en tu cuerpo y pueden alterar el balance hormonal del organismo.
  3. Quelpo: Se trata de una alga marina que actúa en la regulación de la tiroides o la mayor glándula endocrina de nuestro cuerpo que regula la mayoría de todas las hormonas del cuerpo. El quelpo, por tanto, ayuda en algunas dolencias como los dolores menstruales por ser una planta con alto contenido en yodo, hierro y potasio.
  4. Zarzaparrilla: Es la planta medicinal con más potencial para conseguir un perfecto equilibrio hormonal. Funciona a la perfección tanto en hombres como en mujeres, ya que es una fuente de progesterona, testosterona y estimula la acción de los estrógenos.
  5. Alfalfa: La alfalfa es una potente fuente de nutrientes y entre sus múltiples beneficios destacamos que contiene los 8 aminoácidos necesarios para nuestro cuerpo. También encontramos vitaminas (A y K), hierro, calcio, magnesio, potasio y otros minerales que actúan en el equilibrio las hormonas.

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    Hay 10 comentarios

  • Hola buenas tardes, hace poco me colocaron un dispositivo subcutaneo y mis hormonas están alteradas al igual que estado de ánimo, lo que afecta mis relaciones y humor. Quería saber si la zarzaparrilla o otra planta podría ayudarme con eso, sin afectar el funcionamiento del dispositivo… De antemano muchas gracias.

    • ¡Hola Zoraida!

      En este caso, es imprescindible que acudas a tu médico. Habrá que evaluar los efectos secundarios del medicamento hormonal que comentas, el uso de plantas no subsanaría la causa del problema y podría, incluso, dar lugar a interacciones. ¡Cuídate!

    • ¡Hola Daniela!

      Los problemas menstruales pueden tener su origen por múltiples factores, por lo que en primer lugar tu ginecólogo/a tendría que revisar que esté todo bien. Por otro lado, ciertos factores del estilo de vida pueden afectar al ciclo menstrual: dieta inadecuada, estrés, descanso insuficiente, falta de ejercicio físico… Revisa estos aspectos, también. A nivel de complementos alimenticios, algunas plantas o nutrientes pueden ayudar a regular, pero solo en casos leves y tras haber realizado la consulta con el especialista. Son de especial interés el aceite de onagra o el extracto de Vitex agnus castus (conocido como sauzgatillo). Pero, lo ideal, es contar con la supervisión de tu especialista. ¡Cuídate mucho!

  • Hola podrían ayudarme con lo siguiente, me retiré un implante hormonal debido a que tenía más de 3 meses con la menstruación. Han pasado 15 días de habérmelo retirado y la ginecóloga me mandó a tomar anticonceptivos orales y aun no se me ha parado… Que creen que pasaría si tomo por ejemplo el diente de león? Sera que sí regularía mi menstruación? De antemano gracias

    • Hola Elisa,

      Por lo que comentas, es imprescindible que acudas de nuevo a tu ginecóloga; el diente de león no tendría efecto en este sentido, es necesario que tu médico lo evalúe correctamente. ¡Cuídate!

    • Hola Edith,

      En este sentido, es necesario que lo comentes con tu ginecólogo/a. Procura seguir una dieta equilibrada, rica en fruta y verdura, y que no estimule la carga estrogénica (evita frituras, productos ultra-procesados, grasas no saludables y alimentos vegetales con fitoestrógenos como la soja). ¡Cuídate mucho!

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