Coenzym Q10 (CoQ10) ist ein Molekül, das unsere Zellen mit Energie versorgt, eine große antioxidative Wirkung hat und natürlich im Körper vorkommt. Es spielt eine wesentliche Rolle bei der Energiegewinnung in unseren Zellen, was z. B. bei körperlicher Betätigung von großer Bedeutung ist. Q10 kann aus Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Geflügel, fettem Fisch (Sardinen, Thunfisch, Sardellen) und Nüssen (Pistazien, Walnüsse usw.) gewonnen werden. In den ersten Lebensjahren ist der Q10-Gehalt im menschlichen Körper hoch, aber Faktoren wie anhaltender Stress, Rauchen, schlechte Ernährungsgewohnheiten und Alterung verringern sein Vorkommen in Geweben, die es benötigen, wie Leber und Herz. Ab dem 40. Lebensjahr ist es ratsam, seine Präsenz im Körper durch Nahrungsergänzungsmittel zu verstärken, immer unter Aufsicht eines Arztes.