Los dátiles son alimentos con gran contenido energético. Ideales para complementar su alimentación. Entre sus ingredientes más destacados se encuentran el magnesio y el potasio. Ideales para tomar solos como snack, o acompañando en batidos, ensaladas, como endulzante en postres. etc. Previene el estreñimiento y la pérdida de memoria.
Los dátiles no tienen colesterol y poseen muy poca grasa, por lo que son ideales para regular los niveles de colesterol malo y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Aportan vitaminas, minerales, carbohidratos, azúcares y fibra.