Duración: 1 a 2 meses a 200 mg/día (2 meses en discontinuo). Sin azúcar, sin soja, sin sorbato de potasio.
Para 200 mg de Magnesio:
- Tomar 10 ml al día con el vaso medidor, equivalentes a dos cucharaditas, preferiblemente por la noche antes de la cena, mezclado con agua o zumo de fruta.
- El magnesio liposomal puede consumirse puro o diluido en agua o zumo de fruta (evitar bebidas calientes).
Se recomienda:
- Agitar el frasco antes de usar.
- Conservarlo en el frigorífico después de abrir y consumirlo en un plazo de dos meses (tras este tiempo no es peligroso, pero los liposomas pueden perder calidad).
Se aconseja tomar magnesio liposomal durante 15 días y luego hacer una pausa de 15 días, o alternar una semana sí y otra no.
Esto permite que el organismo lo asimile adecuadamente y evita la saturación (no peligrosa pero innecesaria).