El primer mes, se recomienda usar las pesas vaginales 3 veces por semana. En la primera semana usa las pesas hasta que la bola se caiga o te provoque molestias y cronometra este tiempo. De esta manera, te harás una idea del estado de tu suelo pélvico. En la segunda semana, haz el mismo tiempo que la primera (en adelante "tiempo de referencia") y súmale 3 minutos. En la tercera semana, haz el tiempo de referencia y 6 minutos más y en la cuarta, haz el tiempo de referencia y 9 minutos más.
En el segundo mes usa las pesas vaginales 2 veces por semana en vez de 3. En la quinta semana del tratamiento (la primera semana del segundo mes) usa las pesas vaginales durante el tiempo de referencia y súmale 5 minutos. En la sexta, haz el tiempo de referencia más 10 minutos. En la séptima, el tiempo de referencia y 15 minutos más. Y en la última semana, haz el tiempo de referencia y 20 minutos más.
Si mientras estás usando las bolas, tienes la sensación de que se salen o están a punto de salirse, es una señal de que debes trabajar más con ellas. En caso contrario, eso indica que puedes ir aumentado el peso.
A todo esto, ten en cuenta que tienes 4 pesas donde elegir. El peso va en función de la persona. Ve probando hasta que te sientas a gusto.
Cómo utilizar las pesas vaginales con pesos variables Uma
Poder cambiar las pesas a tu gusto es muy cómodo y práctico. Eso sí, sin dejar de ser seguro, ya que el tamaño y material de la tira se ajustan muy bien a la bola (no dejan que se escape). Lo primero que debes hacer es elegir las bolas que vayas a usar. Como es un sistema progresivo, te aconsejamos que elijas las de menos peso (la azul y la rosa). Con ellas y un poquito de lubricante a base de agua (para no dañar su material) podrás comprobar lo fuerte que es tu suelo pélvico. Si aguantas las bolas sin problema, el próximo día podrás combinar la bola rosa con la lila (con un poco más de peso) y si ves que aguantas, combina la lila con la gris (la bola de más peso).
Eso sí, siempre puedes combinar las bolas como te apetezca: la rosa claro (15 g), la azul (25 g), la rosa oscuro (35 g), la púrpura (55 g). ... Y así, ¡todas las combinaciones que quieras!
Para cambiar de una bola a otra, lo único que tienes que hacer es empujar suavemente la bola con tus dedos hacia un lado para quitarla y tirar un poco de la goma blanca para que entre con facilidad. Gracias al cordón de goma que tienen en el extremo, son unas bolas muy fáciles de extraer, e introducirlas es como ponerse un tampón.
Cosas que debes tener en cuenta al usar pesas vaginales
No deberías utilizar las pesas vaginales si tienes hipertonía del suelo pélvico, es decir, cuando los músculos del suelo pélvico tienen una tensión exagerada. Ya que lo que ocurrirá es que activarás más ese tono y tensión muscular.
*Uso y mantenimiento: se recomienda su utilización con lubricantes a base de agua para un mejor deslizamiento. Se pueden limpiar fácilmente con agua tibia y jabón suave, aunque recomendamos siempre el uso de un limpiador de juguetes especializado como Espumín para una total desinfección y un mejor cuidado del juguete.
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