Le palle cinesi (in terminologia più tecnica, palle per esercizi del pavimento pelvico o palle di Kegel) sono sfere che contengono piccole palle all'interno. Sono disponibili in diversi pesi, design e materiali, anche se la nostra raccomandazione è di usare silicone di alta qualità medica o altri materiali non porosi e ipoallergenici. Inoltre, ci sono anche le palle di Kegel, che sono disponibili in diversi pesi e non contengono nulla all'interno. Infine, ci sono esercizi di Kegel che, invece di avere una palla all'interno, hanno un piccolo motore che emette piccole vibrazioni controllate.
Le palline cinesi funzionano così: con il movimento dell'attività quotidiana o di esercizi mirati, la pallina interna rimbalza delicatamente contro quella esterna, generando una piccola vibrazione che, quando raggiunge la parete vaginale e il pavimento pelvico, aiuta a migliorare il tono dei muscoli di questa zona. Le palline di Kegel, invece, vengono inserite nella vagina e, attraverso esercizi mirati, rafforzano i muscoli della zona, nel qual caso il movimento quotidiano non serve a rafforzare i muscoli. Infine, con gli esercizi di Kegel, lo stesso effetto si ottiene grazie alla vibrazione interna del dispositivo controllato dal dispositivo stesso o anche con un'applicazione sul cellulare. Gli esercizi di Kegel, se prescritti da professionisti ed eseguiti correttamente, ottengono un "allenamento" più intenso del pavimento pelvico.
D'altra parte, l'uso di questi dispositivi aiuta anche ad aumentare la circolazione del sangue nella zona e la lubrificazione della vagina, che aiuta a migliorare la sensibilità durante il rapporto sessuale.
In termini generali, l'uso delle palle o di altri dispositivi di esercizio è raccomandato per le persone con un pavimento pelvico indebolito a causa dell'età, sport d'impatto, gravidanza e parto o altri motivi. Infatti, è particolarmente indicato per combattere l'incontinenza urinaria. Le palle da ginnastica, d'altra parte, non sono raccomandate per le persone con un forte pavimento pelvico, perché possono causare un'ipertonificazione dei muscoli. È importante avere un buon consiglio da parte di un esperto a questo proposito, al fine di scegliere il dispositivo che meglio si adatta alle vostre esigenze. Se ha un dispositivo impiantato o una storia di chirurgia ginecologica, consulti il suo medico.
