¿Por qué cada vez más mamás se sienten atraídas por el parto de rodillas? El parto en esta postura aprovecha la gravedad y te permite moverte libremente para facilitar el nacimiento, aliviar el dolor y mejorar tu bienestar. ¿Quieres saber si esta posición podría ser la tuya? Sigue leyendo para conocer sus beneficios y consejos prácticos.
¡Hola, futuras mamás! El parto de rodillas está ganando popularidad entre las mujeres que buscan una experiencia de parto más natural y personalizada. Esta postura, también conocida como parto en avalancha, ofrece ventajas prácticas que pueden hacer que el momento del nacimiento sea más cómodo.
En este artículo te contamos cómo funciona esta posición, qué beneficios te puede aportar tanto física como emocionalmente, cómo prepararte en casa y cuándo es recomendable elegirla. Si buscas información útil sobre las diferentes formas de dar a luz y quieres sentirte segura y preparada, aquí encontrarás todo lo que necesitas saber.
¿Cómo la gravedad te ayuda en el parto de rodillas?
El papel de la gravedad en el descenso del bebé
Cuando adoptas la postura de rodillas durante el parto, la gravedad trabaja a tu favor ayudando al bebé a descender naturalmente por el canal de parto. Esto puede hacer que el trabajo de parto sea más corto y que los empujes sean más efectivos. Además, esta posición vertical favorece una mejor alineación del bebé, haciendo que el proceso sea más fluido y natural.
¿Qué ventajas físicas te ofrece esta postura?
Lo que muchas mamás notan:
- Tienes mayor libertad para moverte y cambiar de posición.
- Sientes mejor control del dolor durante las contracciones.
- Tu pelvis se abre más, facilitando el paso del bebé.
- Reduces la presión sobre tu espalda.
Movimiento libre y mejor manejo del dolor
Estar de rodillas te permite moverte con facilidad, encontrar las posiciones que más te alivian y gestionar mejor la intensidad de las contracciones. Muchas mamás sienten que tienen más control sobre su propio cuerpo y pueden afrontar el dolor de una forma más activa.
Una pelvis más abierta para el nacimiento
La postura de rodillas tiene un efecto muy positivo en la apertura de tu pelvis, lo que puede ser especialmente útil si el canal de parto es más estrecho o si tu bebé necesita más espacio para nacer cómodamente.
¿Puede reducir esta postura el riesgo de desgarros?
Lo que dicen los estudios sobre desgarros
Algunos estudios sugieren que el parto de rodillas puede disminuir el riesgo de desgarros perineales en comparación con estar acostada. Esto ocurre porque los tejidos se estiran de manera más natural y gradual, sin forzar bruscamente.
¿Cómo te preparas en casa para esta postura?
Ejercicios y prácticas que puedes hacer
Antes del gran día, es útil familiarizarte con la postura en un ambiente tranquilo:
Busca una zona cómoda y segura en tu casa.
Practica estar de rodillas, apoyándote en cojines o una pelota de parto.
Haz ejercicios de respiración y relajación en esta posición.
Consejos prácticos para tu preparación:
- Dedica unos minutos cada día a practicar la postura.
- Prueba diferentes apoyos hasta encontrar los que más cómodos te resulten.
- Escucha a tu cuerpo y adapta la posición a lo que sientas.
¿Qué dicen otras mamás que han elegido esta postura?
Historias reales de partos de rodillas
Muchas mamás que han optado por dar a luz de rodillas hablan de sentirse más empoderadas y conectadas con su bebé. Relatan una experiencia positiva donde tenían mayor autonomía y control sobre su propio parto. Hablar con otras mamás en grupos de apoyo puede ayudarte a decidir si esta es la opción que buscas.
¿Hay situaciones en las que no es recomendable?
Hay casos en los que el parto de rodillas no es la opción más adecuada:
- Si tienes problemas de movilidad o lesiones en rodillas o caderas.
- Si tu embarazo es de alto riesgo o tienes complicaciones médicas.
- Si necesitas monitorización continua o intervenciones específicas.
Es fundamental que consultes con tu matrona u obstetra para valorar si esta postura es segura y apropiada en tu situación específica.
¿Cómo hablar con tu matrona sobre tus preferencias?
Preguntas importantes para tu consulta prenatal
Es clave que comuniques abiertamente tus preferencias a tu equipo médico. Aquí tienes algunas preguntas útiles:
- ¿Se permite el parto de rodillas en este hospital o centro?
- ¿Qué tipo de apoyo podré tener si elijo esta postura?
- ¿Qué alternativas tengo si cambio de opinión durante el parto?
Una buena comunicación con tu equipo médico es esencial para vivir el parto de la forma más tranquila y respetada posible.
Comparativa de posiciones de parto
Posición de rodillas:
- Facilita el descenso del bebé y reduce el dolor
- Abre más la pelvis
- Puede cansar las rodillas
- Ideal si buscas movilidad y control activo
Posición acostada (supina):
- Fácil de monitorizar
- Es la más habitual en hospitales
- Menos ayuda de la gravedad
- Más presión en la espalda
- Útil si tienes epidural o necesitas monitorización continua
Posición de pie:
- Máxima ayuda de la gravedad
- Buen control del dolor
- Puede ser agotadora físicamente
- Requiere buena condición física
Checklist para el día del parto
Haber practicado la postura varias veces en casa
Llevar contigo apoyos cómodos (cojines, pelota de parto)
Haber hablado con tu matrona sobre tus preferencias
Haber practicado técnicas de respiración y relajación
Contar con un acompañante de confianza que te apoye
Recursos y apoyo para ti
Búscate clases de preparación al parto donde expliquen diferentes posiciones y únete a grupos de apoyo para compartir experiencias con otras mamás. Si necesitas productos que te ayuden en este proceso, en Promofarma te ayudamos a encontrar todo lo que necesitas para vivir tu maternidad de la mejor forma.
Un parto pensado en ti y tu bebé
El parto de rodillas puede ofrecerte mayor comodidad, control y bienestar durante el nacimiento, siempre que sea la opción adecuada para ti y tu bebé. Recuerda la importancia de informarte bien, practicar en casa y consultar con tu equipo médico para vivir este momento especial de la forma más positiva y segura posible. En Promofarma estamos aquí para apoyarte en tu camino hacia la maternidad.
Preguntas frecuentes
¿Qué es exactamente el parto de rodillas?
Es una forma de dar a luz en posición vertical, de rodillas, aprovechando la gravedad y tu movilidad para facilitar el nacimiento.
¿Es realmente seguro dar a luz de rodillas?
Sí, pero cada caso es diferente. Siempre debe valorarse con tu equipo médico para asegurar que no haya ninguna contraindicación en tu situación específica.
¿Realmente reduce el riesgo de desgarros?
Según algunos estudios, esta postura puede disminuir el riesgo de desgarros perineales en comparación con estar acostada, porque los tejidos se estiran de forma más natural.
¿Cómo puedo practicarlo en casa antes del parto?
Busca una zona cómoda, practica la postura de rodillas apoyándote en cojines, y añade ejercicios de respiración y relajación.
¿Qué debo preguntar a mi matrona u obstetra?
Pregunta si la postura está permitida en tu hospital, qué apoyo tendrás disponible, y qué alternativas existen si necesitas cambiar de posición durante el parto.
