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Reduce la sensación de fatiga muscular tras el esfuerzo
500 g
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Preparado en polvo especialmente creado para la recuperación del sistema musculatorio y el cuerpo en general después de someterlo a una sesión de ejercicio físico. Fórmula enriquecida con glutamina, creatina, fructooligosacáridos, vitaminas, minerales, aminoácidos ramificados, citrulina, beta-alanina y taurina. Ayudan a mantener la intensidad del ejercicio durante más tiempo.
Disolver el contenido de un sobre (30 g) o 3 cacitos dosificadores (aprox. 30 g) en 500 ml de agua, agitar hasta su disolución.
Dextrosa, creatina, amilopectina pura de maíz, glutamina, fructooligosacáridos, corrector de acidez (ácido cítrico)], leucina, aromas, valina, isoleucina, beta-alanina, citrato de sodio, taurina, citrato de potasio, citrato de magnesio citrulina maleato, edulcorante (sucralosa), piridoxina (vitamina B6), riboflavina (vitamina B2).
La creatina es un ácido orgánico nitrogenado formado a partir de los aminoácidos glicina, arginina y metionina. Se encuentra en el organismo de forma natural, como parte de la musculatura y el cerebro. También la incorporamos a través de la dieta (marisco, carne roja) y se puede encontrar en forma de complemento alimenticio.
Como complemento alimenticio, la suplementación diaria con 3 gramos de creatina (y en personas mayores de 55 años) puede mejorar la resistencia de la fuerza muscular durante el entrenamiento, si va acompañado de la realización de ejercicio de alta intensidad y/o fuerza un mínimo de 3 veces a la semana y de manera regular. Siguiendo estas pautas, puede ayudar en el rendimiento deportivo. Para asimilarla correctamente, se recomienda tomar la creatina alrededor de 30 minutos o 1 hora antes del entrenamiento.
El organismo tiene la capacidad de sintetizar alrededor de 1 gramo diario de creatina, a partir de una ingesta normal de proteínas (fuente de aminoácidos). Pero, si queremos recurrir a la toma de un complemento alimenticio a base de este compuesto proteico, lo más aconsejable es recibir asesoramiento personalizado. Como precaución, las personas que necesiten reducir su ingesta de proteínas, con problemas renales o hepáticos, deberán consultar antes con un/a profesional sanitario/a.
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Farmacéutica especialista en Comunicación científica y médica. Apasionada de la dermo, la nutrición y la fitoterapia.
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