Il coenzima Q10 (CoQ10) è una molecola che fornisce energia alle nostre cellule, è un potente antiossidante ed è naturalmente presente nell'organismo. 
Svolge un ruolo essenziale nella generazione di energia nelle nostre cellule, che è di grande importanza, ad esempio, durante l'attività fisica.
Il Q10 può essere ottenuto da alimenti come carne rossa, pollame, pesce grasso (sardine, tonno, acciughe) e frutta a guscio (pistacchi, noci, ecc.). 
Nei primi anni di vita, i livelli di Q10 sono elevati nel corpo umano, ma fattori come lo stress prolungato, il fumo, le cattive abitudini alimentari o l'invecchiamento ne riducono la presenza nei tessuti che ne hanno bisogno, come il fegato o il cuore. 
A partire dai 40 anni, è consigliabile rafforzarne la presenza nell'organismo attraverso integratori, sempre sotto la supervisione di un medico.