Il glucomannano è una fibra alimentare solubile della pianta konjac, una pianta asiatica con benefici comprovati nel suo uso come coadiuvante nelle diete ipocaloriche e nel mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue.
Essendo una fibra con una grande capacità di catturare l'acqua e aumentare il suo volume (trasformandosi in un gel), la sua assunzione sotto forma di integratore alimentare fornisce una sensazione di sazietà, oltre ad aiutare a mantenere valori normali di colesterolo e a ridurre i picchi di glucosio nel sangue. Può anche aiutare a migliorare il transito intestinale. Ma ciò per cui il glucomannano è più conosciuto è che può sostenere i processi di perdita di peso, sempre nel contesto di una dieta ipocalorica prescritta da un professionista e uno stile di vita attivo.
Si raccomanda di assumerlo secondo le istruzioni del produttore e il giudizio professionale. Deve essere preso con una buona quantità di acqua e deve essere evitato prima di andare a letto e nelle persone con problemi di deglutizione. L'assunzione eccessiva di glucomannano può causare gas, disagio addominale, ostruzione intestinale o compromettere la biodisponibilità di alcuni farmaci. Per questo motivo, si consiglia di distanziare l'assunzione dell'integratore da quella del farmaco per evitare di alterare il suo assorbimento nell'intestino.
Le persone con diabete o altre malattie croniche dovrebbero consultare un professionista della salute prima di prendere l'integratore
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