Vantaggi dei probiotici per migliorare le difese
Che cosa sono i probiotici?
Secondo la definizione dell'OMS, si tratta di microrganismi vivi che, se forniti in quantità adeguate, promuovono benefici per la salute dell'organismo ospite
Vale a dire, questi vengono aggiunti o presentati in modo da essere elaborati in alcuni alimenti e arrivano vivi nell'intestino che, insieme ai batteri ivi presenti, formano un'ottima barriera di difesa per il sistema immunitario.
Essi sono responsabili per l'aumento della flora intestinale, in modo che se qualsiasi agente infettivo attacca il corpo, può essere
combattuto
Dove si trovano i probiotici
naturali?
Top 10 degli alimenti con probiotici naturali si possono trovare:
- Yogurt o Kefir
- Tè kombucha
- Alimenti orientali: miso e tempeh
- Cioccolato fondente
- Crauti (cavoli fermentati)
- Microalghe
- Olive, sottaceti o sottaceti nell'aceto
- Aceto di mele
- Formaggio Cheddar, mozzarella, gouda e ricotta
- Kimchi
A volte, non mangiamo questi alimenti regolarmente o soffriamo di una diminuzione temporanea della flora intestinale.
Pertanto, ci sono una vasta gamma di prodotti probiotici in diversi formati, come capsule o fagioli di gelatina, che si può
prendere
Differenza dai prebiotici
I prebiotici non sono microrganismi viventi e la loro funzione è quella di stimolare la crescita dei probiotici e di altri batteri che si trovano nel nostro corpo a comporre la flora intestinale.
Si possono trovare in carciofi, banane, legumi, patate, patate dolci, aglio, cipolle, porri, grano, avena, orzo o asparagi
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