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Detalles del producto
La creatina monohidrato es probablemente el suplemento más aceptado. Es un componente básico para la creación de fosfato de creatina, el cual representa una fuente de energía para las células. La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g.
Mezclar 3 g (¾ cacito) con 200-300 ml de agua o zumo y beber de inmediato, aproximadamente entre 30-60 minutos antes de iniciar la actividad física. Los atletas que usan creatina monohidrato deben consumir al menos 2000 ml de agua al día para maximizar la hidratación.
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