Complemento alimenticio de uso deportivo con gran evidencia científica que favorece al rendimiento y fuerza en ejercicios de alta intensidad debido al incremento de las reservas de creatina en el músculo.
La creatina se puede encontrar en el músculo de forma libre o como fosfocreatina, de la cual se obtiene ATP (energía) sobre todo al realizar ejercicios explosivos y de corta duración separados por intervalos cortos de descanso, tales como:
- Sprints
- Levantamiento de peso