H4U Melatonina 30caps

Ayuda a conciliar el sueño

Health 4U

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Detalles del producto

H4U Melatonina 30caps es un complemento alimenticio a base de melatonina que contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño, así como a regular los ciclos de sueño-vigilia. Indicado para personas que tienen un ciclo de sueño cambiante o Jet Lag, insumnio o trastornos del sueño.

Tomar 1 cápsula 20 minutos antes de acostarse. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutivos de una dieta variada y equilibrada ni por un modo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. No recomendado en embarazo, lactancia y niños menores de 12 años.

La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal, que ayuda a tu cuerpo a saber cuándo es hora de ir a dormir y cuándo es hora de levantarse. Si hay un desajuste en la producción de esta hormona (jet lag, cambio de turno de trabajo, insomnio leve y pasajero...) se producen alteraciones en el ciclo de sueño-vigilia que pueden derivar en dificultad para conciliar el sueño.

Los complementos alimenticios con melatonina son una opción para favorecer un sueño más reparador. Tenemos que acompañar su uso de medidas de higiene del sueño: establecer horarios regulares, evitar cenar tarde, así como la toma de cafeína unas 6 horas antes de ir a dormir (café, té, chocolate negro, bebidas energéticas...). También es conveniente evitar el uso de dispositivos electrónicos por la noche o exponernos a luz artificial, ya que esto inhibirá la producción de melatonina.

Si el problema persiste, aparecen otros síntomas o se toma alguna medicación, recomendamos consultar con un/a profesional sanitario/a.

Nuestra experta

Mar Santamaria

Farmacéutica PromoFarma

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