DocMorris Melatonina 1,8 Mg 30Caps

DocMorris Melatonina 1,8 Mg 30Caps es un complemento alimenticio que sirve de ayuda en procesos de insomnio leve o pasajero.

Según la Sociedad Española del Sueño calcula que entre un 20% y un 48% de la población tiene en algún momento problemas para dormir. ¿Cómo afecta esto a nuestra vida diaria? Dormir mal hace que estemos más cansados durante el día y puede afectar al rendimiento, pero también puede provocar alteraciones del estado anímico e irritabilidad.

Este complemento elaborado a base de melatonina es una ayuda nutricional para momentos en los que nos cuesta "sincronizar" el ciclo de sueño y vigilia. La melatonina es una hormona presente en el organismo que regula los ritmos circadianos, es decir, los cambios físicos, mentales o conductuales que se producen por la transición luz-oscuridad.

Puedes utilizar este complemento alimenticio en caso de dificultad para conciliar el sueño, ya que ayuda naturalmente a dormirse, y en situaciones de cambio de horario (jet lag). Recuerda seguir una higiene del sueño adecuada: limita la ingesta de café o té a partir de las 5 de la tarde y realiza alguna actividad relajante antes de acostarte. Toma alimentos de fácil digestión durante la cena y evita el uso de pantallas antes de irte a dormir.

Envase para 30 días de suplementación.

Tomar 1 comprimido 30 minutos antes de dormir.

*No exceder la dosis diaria recomendada.

*Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta equilibrada.

*Mantener fuera del alcance y la vista de los niños.

*Este complemento alimenticio no debe ser utilizado por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia.

*Mantener en un lugar seco, protegido del calor y la luz.

Celulosa microcristalina; Agente de volumen: carbonato de calcio; Antiaglomerantes: (dióxido de silicio, sales magnésicas de ácidos grasos); Agentes de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa; Melatonina.

0,17€ / Cápsulas

Quizás alguna vez hayas escuchado la conjunción “ritmo circadiano”, sin saber exactamente a qué se refiere. Pues en su definición se incluye cualquier tipo de cambio físico, mental o conductual que se produzca debido a la transición luz-oscuridad. Un ejemplo de esto es el hecho de mantenerse despierto por el día y dormir por la noche. Pero, ¿qué relación guarda la melatonina con este proceso? Esta hormona producida por la glándula pineal se encarga de indicar al organismo cuándo es hora de ir a dormir y cuándo toca levantarse. Un desajuste en la producción de la misma (cambios de turno de trabajo, jet lag o insomnio leve) puede producir alteraciones en el ciclo de sueño-vigilia.

La suplementación con melatonina contribuye a tratar estos trastornos del sueño y ayudar a proporcionar cierto alivio del insomnio leve. Además de ayudar a regular nuestro reloj biológico, esta hormona también actúa como antioxidante que contribuye a combatir los radicales libres y a reforzar el sistema inmunitario, avivando nuestras defensas naturales.

Pero no solo es importante mantener los niveles de melatonina para regular nuestro ritmo circadiano, sino que será imprescindible introducir medidas de higiene del sueño en nuestra rutina. Por ejemplo, evitar cenar tarde, establecer horarios regulares, prescindir de la cafeína al menos 6 horas antes de ir a dormir o evitar utilizar dispositivos electrónicos por la noche. Si el problema del insomnio leve persiste, aparecen otros síntomas o se toma algún tipo de medicación, es recomendable consultar con un/a profesional sanitario/a.