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Ayuda a conciliar el sueño en épocas de nerviosismo y estrés
60 tabletas
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Enviado por DocMorris
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ESI Melatonina Pura 1,9mg 60caps es un complemento alimenticio natural que favorece el descanso, reduciendo el tiempo que se tarda en conciliar el sueño y ayudando a contrarrestar el insomnio.
Además, estimula la segregación de la "hormona del sueño", que se reduce con el paso de los años.
Indicado en periodos de estrés, nerviosismo y para combatir el jet lag.
Tomar 1 tableta diaria justo antes de acostarse con un vaso de agua.
Los complementos alimenticios deben tomarse como parte de una dieta variada y equilibrada, y un estilo de vida saludable.
Melatonina, Glicerina, Agua Depurada, Aroma, Ácido Cítrico, Calcio Fosfato, Celulosa Microcristalina, Hidroxipropil Celulosa, Magnesio Estearato Vegetal y Dióxido de Silicio.
Quizás alguna vez hayas escuchado la conjunción “ritmo circadiano”, sin saber exactamente a qué se refiere. Pues en su definición se incluye cualquier tipo de cambio físico, mental o conductual que se produzca debido a la transición luz-oscuridad. Un ejemplo de esto es el hecho de mantenerse despierto por el día y dormir por la noche.
Pero, ¿qué relación guarda la melatonina con este proceso? Esta hormona producida por la glándula pineal se encarga de indicar al organismo cuándo es hora de ir a dormir y cuándo toca levantarse. Un desajuste en la producción de la misma (cambios de turno de trabajo, jet lag o insomnio leve) puede producir alteraciones en el ciclo de sueño-vigilia. La suplementación con melatonina contribuye a tratar estos trastornos del sueño y ayudar a proporcionar cierto alivio del insomnio leve.
Además de ayudar a regular nuestro reloj biológico, esta hormona también actúa como antioxidante que contribuye a combatir los radicales libres y a reforzar el sistema inmunitario, avivando nuestras defensas naturales. Pero no solo es importante mantener los niveles de melatonina para regular nuestro ritmo circadiano, sino que será imprescindible introducir medidas de higiene del sueño en nuestra rutina.
Por ejemplo, evitar cenar tarde, establecer horarios regulares, prescindir de la cafeína al menos 6 horas antes de ir a dormir o evitar utilizar dispositivos electrónicos por la noche. Si el problema del insomnio leve persiste, aparecen otros síntomas o se toma algún tipo de medicación, es recomendable consultar con un/a profesional sanitario/a.
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Farmacéutica especialista en Comunicación científica y médica. Apasionada de la dermo, la nutrición y la fitoterapia.
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